做试管前男性如何做好充足的准备？

试婴2

很多家庭对生儿育女方面并不了解，认为生孩子的责任都在于女性，而忽略了男性在生育方面的重要性。

试管婴儿是由几个环节共同构成的，首先是前期检查，到促排，然后是取卵同时取精，发育成胚胎，胚胎着床，最后是确定妊娠。

然而要保证这些环节顺利成功的完成，男性也需要做好充足的准备，看着这些环节大多都是在女性身上实行的，男性在这就只有取精，但是要知道，精子是需要和卵子结合才能发育成胚胎的，所以精子的质量就很关键了。

有质量的精子，有活力的精子，容易使卵子受精形成受精卵，发育变成胚胎，也容易使胚胎着床，换句话说，就是精子质量越好，那么试管婴儿的成功率就越高。但是你要想精子质量好，有活力，那男性应该怎么去做呢？

1、 戒烟戒酒

香烟里面的尼古丁成分，会降低男性朋友的精子质量。吸烟不但会降低怀孕的成功率，还会导致胎儿出现畸形的概率变高。而过度的喝酒，会导致酒精进入男性朋友的血液中，出现雄激素睾丸酮的数量变少的情况。这样精子的质量就会变低，就会影响到正常受孕。

2、不要熬夜、保证睡眠时间充足

要养成良好的生活习惯，保证有足够的睡眠，会使人感到轻松，有精神，这样可以有效的提高精子质量。

3、多运动、多锻炼

积极进行身体锻炼，这样不但可以增强自己的体质，提高精子的质量和存活力，而且运动还有助于心情的放松，百利而无一害。

4、保持心情舒畅

调整好心态不仅对孕妇很重要，男性做试管婴儿时的心态也很重要。郁闷、烦躁的心情会导致内分泌失调，睾丸生精的功能就会出现异常，那么精子的质量就下降了。所以男性朋友在备孕期间一定要调节好自己的心情，保持心情舒畅。

5、调整饮食习惯

调整一下饮食结构，多吃些含有锌硒等微量元素的食物，如鸡肝、蛋黄、贝类、花生、马铃薯，来促进精子的生成和发育；多食蔬菜水果及坚果，全面营养，补充多种维生素。尽量减少油炸烧烤类、反式脂肪类、咖啡因类食物或饮品的摄入。

6、避免接触高温环境

为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、久坐、长时间骑自行车等。

所以综合上述，做试管婴儿的成功率不单是女方决定的，男方在做试管婴儿前也应该做好充足的准备，这样才能提高试管婴儿的成功率。