保养、预防卵巢最好的方法

小天使宝贝

1.保持身心健康

自身的情绪变化波动大会直接影响到女性激素的分泌情况，可见在生活中一定要保持身心健康，遇到任何事情要学会自我调节方法，尽量保持个人情绪。每天开开心心的人卵巢自然就是得到了最好的放松。

2.保持健康饮食

在生活中一定要主要保持健康的饮食习惯，多吃维生素，蛋白质，和叶酸含量高的食物。如果自身的雌性激素和叶酸不足的情况下就会导致卵巢衰老的现象，所以在生活要保养卵巢的同时一定要注意健康饮食。

3.保持良好的生活习惯

经常熬夜，吃烟喝酒的朋友不仅会对脾胃肝带来一定的伤害，还会对女性卵巢也是有着一定的伤害的哦。所以在生活中一定要保持良好的生活喜欢，做到准时准点的睡觉，避免熬夜，不吃烟少喝酒的习惯。

4.要注意保暖

女性的子宫卵巢都是非常怕冷的，如果你经常出现手脚冰冷的情况，就应该要考虑到是不是因为卵巢在衰老现象。为了保养卵巢女性朋友一定要注意保暖，在办公室中备上一件外套，以防空调太低着凉，避免穿低腰裤，露肚子的上衣，注意给子宫卵巢保暖。

5.避免盲目服用保养品

保养卵巢应该就个人的自身情况选择保养品，如果你随意服用保养卵巢的保养不仅不会得到适应的保养，还可能会出现反效果。所以在选择保养品的时候一定要到咨询专业人士了解到自身的身体情况选择合适的保养品。

6.多做运动

在运动的过程中身体会产生一种免疫力能帮助人体提高抵抗力，可见经常在上班的上班族一定要适当的做运动，不仅能增加身体健康，还能起到对卵巢的保养。

7.按摩保养

如今越来越多的美容院都有卵巢保养的项目可做，如果条件允许的情况下也可以适当去美容院做保养的疗程，也可以在网上搜索一些卵巢保养的按摩手法，在月经完了三天之后自己给自己按摩一下，也能保养到卵巢。