双下巴怎么形成的 哪些对策能快速消除双下巴

妈咪宝宝亲

双下巴并不是胖人才有的，有些人明明很瘦确有双下巴，双下巴不仅显胖而且很影响美观。首先我们需要了解“双下巴怎么形成的？”，然后在用对应的对策快速消除双下巴，最后就是享受着脸小的喜悦！

1.姿势不正确

双下巴怎么形成的？长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉用的枕头太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，会令脂肪有机可乘，积聚在骨骼移位的缝隙中，想减也不是那么容易哦！

对策：保持正确的坐姿，站姿等，调整枕头到合适的高度。

2.过多摄入高脂肪的东西

双下巴怎么形成的？一般我们吃饭都是七八分饱就可以了，但是有些人习惯吃的很多，好像吃的不饱就没有力气一样，这样的情况很多时候是因为我们没有注意饮食的合理搭配造成的，有些人就是喜欢吃肉，所以其他的东西从来不吃，最后就导致了肥胖的发生。

对策：减双下巴应该多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;摄取富含钾元素的瘦脸食物例如瘦脸果、豆苗、香蕉等也能达到很好的效果；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

3.咀嚼次数少

双下巴怎么形成的？现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数减少的话，同样会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛。平时，我们可以多咀嚼大块的食物，吃东西的时候别着急，多咀嚼更有利于瘦脸哦。

对策：咀嚼食物的时候最好是每一口食物都细嚼25下左右。

4.表情肌衰弱

双下巴怎么形成的？表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

对策：嘴角锻炼运动1.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。2.双眼直视前方。3.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。5.反复练习约15次即可。

双下巴怎么形成的？相必看完以上内容，对于双下巴的形成及相应对策都有了一定的了解！既然原因、对策都知道了，那现在需要做得就是坚持使用对的方法，消除双下巴！