怎样判断咬肌是否肥大 正常咬肌是什么样子

妈咪宝宝亲

脸胖已经很让人烦恼，如果是属于咬肌型脸胖，那就已经不是用烦恼能形容，因为咬肌是所有脸胖类型中最影响美观的。那怎样判断咬肌是否肥大？正常咬肌是什么样子呢？咬肌又该如何消除呢？听小编娓娓道来，来帮大家解决这些疑问！

怎样判断咬肌是否肥大？首先我需要了解到的是“正常咬肌是什么样子的”，正常的咬肌应该是在放松状态下看不到的，只有当咬紧牙关或者吃东西的时候才会凸起；然后判断咬肌是否肥大，只需要看自己的咬肌在正常情况没有外凸就可以的；最后如果你的咬肌跟下图中的一样，那么就属于咬肌肥大。

咬肌肥大的原因有哪些呢？第一人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。第二咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。第三咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。第四饮食口味重，喜欢吃高脂肪、高糖的食物，代谢缓慢，脂肪和水分都滞留在脸部。

咬肌该如何消除呢？首先运动减咬肌，这里主要介绍一些有氧运动，比如：跑步、跳绳、瑜伽、游泳等运动，女生可以选择瑜伽和跳绳，男生可以选择跑步和游泳，当然这个要根据自己的爱好来进行选择，我们在做这些运动的时候我们的全省都在动，当然也包括我们的脸部，这样以来我们既可以瘦身也可以瘦脸，是一举两得的好办法。然后改变自己的不良习惯，比如：改变自己的咀嚼习惯，平时少吃零食、口香糖和一些坚硬的食物。最后平衡膳食，这一点对我们来说非常的重要，在平时的饮食中切记不能暴饮暴食，要合理规划自己的饮食，最好能为自己制定一份瘦脸食谱，把一些有利于瘦脸的，有利于去除咬肌的食物列入其中，如一些富含高维生素的水果和蔬菜是必备之物，再搭配上小V面膜，去除脸部的咬肌就会更加的明显。

看过以上文章内容后，有咬肌烦恼的人，对于“怎样判断咬肌是否肥大”、“咬肌肥大的原因有哪些”、“咬肌该如何消除”这些问题，想必都有所了解；当然也不必过于烦恼，因为只要坚持，这些方法将帮助你消除咬肌，重获美丽！