万优国际泰国试管婴儿之准爸爸应该如何备孕

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　　泰国试管婴儿之准爸爸们应该如何备孕。泰国的试管婴儿技术主要提供第三代试管即PGD/PGS技术，是亚洲试管成功率最高的国家。并且泰国医疗产业发达，泰国做试管不需要准生证，并且泰国还是全球唯一允许选择试管婴儿性别的国家，自然成了热门地。越来越多的中国夫妻把到泰国进行试管婴儿当做首选。万优国际顾问今天为您整理了试管婴儿的备孕攻略，准爸爸可以做个详细的参考和比照。

　　1、戒除不良嗜好
　　提前3个月备孕，把影响精子发育的不良因素都排除。如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对备孕夫妇来说，则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

　　另外，还要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

　　2、多吃富含锌的食物
　　与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌的食物。

　　做任何事情都是有条件的，满足它的前提条件才能达到预期的效果，就像备孕二胎，精子的质量相当重要，准爸爸要尽可能遵守上述的一些原则。愿每一个家庭都能梦圆泰国。

　　事实上，包括准爸爸在内的所有人都能从食物中获取一定叶酸，如绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

　　3、戒烟戒酒
　　长期吸烟会严重影响睾丸的正常功能，造成精子数目和运动能力的下降，形态异常精子也增多。饮酒过量会使生精细胞退化变性，响睾丸的生精功能，并抑制间质细胞合成睾酮。

　　4、补充铁元素
　　月经期间的经血会带走体内的大量铁元素。而铁元素正是为卵子提供充足营养的必要元素，如果体内缺乏铁元素的话，那么势必会影响卵子的质量，所以月经期间的女性，要多吃菠菜、动物的肝脏。这样才能让卵子更健康。

　　5、补充维生素E
　　维生素E又称为生育酚，无论是对男性的精子的质量和数量以及女性卵子的活性以及雌激素的分泌都有很强的调节作用，人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌量严重下降，出现精子和卵子的质量差，激素水平低，导致难以受孕。

　　建议多吃绿叶蔬菜、谷类和坚果，特别是种子的胚芽中，如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含维生素E。

　　6、适当运动
　　适当的体育锻炼可以促进血液微循环，促进人体新陈代谢，提高身体素质，为蕴育优质卵子提供良好身体环境。女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼。

　　7、保持好心情
　　心理压力大会使得内分泌受影响，血管长期处于收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能着床而导致治疗失败。

　　在此，我们也推荐一款适合未准爸爸的好孕食谱：
　　1、牛肉炖胡萝卜
　　胡萝卜不但含有丰富的胡萝卜素，还具有很强的抗氧化性，每100克的胡萝卜中含有67微克叶酸，牛肉中含有丰富的叶酸和蛋白质。

　　2、西兰花木耳炒鸡蛋
　　大家都知道，西兰花和木耳是被公认的健康食品，每100克西兰花中含有120微克的叶酸。木耳中不但含有叶酸，还有丰富的铁。

　　3、 蒜苗炒猪肝
　　蒜苗、鸡肝和猪肝都是含有叶酸最为丰富的食物。在备孕和怀孕期间，要适当增加叶酸含量高的食物。