备孕铁三角指的是什么？

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从1990年至2017年，我国育龄妇女平均初婚年龄从21.4岁提高到25.7岁，平均初育年龄也从23.4岁提高到了26.8岁。晚婚晚育及二胎政策的开放，让越来越多的女性加入了高龄备孕队伍。

高龄备孕，要面对的第一道关卡就是卵巢储备功能减退。卵巢储备功能是衡量女性生育潜能的重要标志，指女性卵巢内存留卵子的质量和数量，卵巢储备功能减退会增加怀孕难度。辅酶Q10和维生素E能够帮助改善卵巢储备，提高卵子数量与质量。

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维生素E与生育能力紧密相关

维生素E又名生育酚，它除了作为最主要的抗氧化剂广泛应用于美容抗衰老领域，还对提高生育能力起着重要作用。

维生素E能够使促性腺激素增加，增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平；还能调节免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，减少免疫性因素带来的不育和流产。

除此之外，维生素E能减少不正常精子的出现，提高精子质量。所以，夫妻双方备孕的时候一起吃，更容易怀上哦！

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辅酶Q10改善卵巢功能下降

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，它可以降低氧化压力，提高卵母细胞的质量与数量。在一定程度上可通过补充辅酶Q10改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果。补充辅酶Q10，还能改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。

一般，临床上采用联合辅酶Q10和维生素E的治疗方案。较单独使用维生素E，联合方案对于女性卵巢保护作用效果更佳。

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叶酸，胎儿健康保护伞

很多女性知道怀孕后需要补充叶酸，但却不知道在备孕期间补充叶酸也是很有必要的，尤其是对晚育女性而言。一般建议备孕前三个月就可以开始吃叶酸，一直吃到怀孕后三个月就可以了，这样可以更有效的预防胎儿发生神经管畸形。

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晚育的妈妈，要更加注意维生素E、辅酶Q10及叶酸的足量补充哦。其中，维生素E和辅酶Q10是脂溶性营养素，可能会产生副作用，建议在医生指导下服用，或是选择无毒副作用，吸收效果更好的VIDA·READY水溶型维生素E和水溶型辅酶Q10。