减肥要怎么减才正确？

MeadXu

　　说真话，在网上，我看了不少减肥的办法，自已试过的也不少，但到后来才发现网上的瘦身办法在短期之内瘦个6, 7斤或七八还可以，但长期下来你自己的身体就受不了，稍微胖的人还可以，比较胖的人对于网上那种办法不出一个星期就会出现低血糖的症状。我也试过运动，但是坚持不下啦，别说我谁都一样没有人拖个胖胖的身躯整天运动而不累的，再说运动减肥那个慢啊，你自己的心理就先受不了，比如说我们吧一天忙的跟什么似的哪有时间去运动，而且如果你认为自己一天跑一两个小时的步肥减不下啦，瘦还是会的但也就限制在一个月2，3斤吧(你们别不信我去医生那里咨询过的)很多人说运动减肥那得是你一天什么事不做没事就去运动的，你能成吗?我不行啊，再说什么减肥药吧，和点穴之类的，减肥药一句话不是让你拉肚子就是让你没食欲所有的都一样，人跟人不一样有的人吃减肥药还出现不良反应，所以此法万不可取，再说去美容院之类的地方，我没那么多钱在美容院一咋就是半年所以只有自己想办法。

　　下面说我减肥的方法和一些我失败的地方大家引以为戒啊

　　1.首先少吃是肯定的，但少吃不代表不吃，吃的标准比不吃还瘦的快，我在节食初期最高纪录一个礼拜瘦4斤，皮肤变得很好而且当时整个身体代谢较好全身很舒服，开心啊，不过接下来由于种种原因我中午开始吃一些代餐产品，有一点点效果的，节食不能半途而废否则你的内分泌会乱。

　　2.运动，我没那意志，感觉只是我的灵魂在运动，我却躺在家里减肥。向我们这种不太运动，而且又不忌口的人，感觉减肥真的是不能在同一层次。甚至朋友偶尔都有点嫌弃我了。这应该是我多年囤积肥肉的来源了吧！

　　3.在此说到减肥药了，减肥药也偶尔尝试过，效果还行，但是忍不了那么药味。虽说减肥者下定决心如同立军令状，致死不放弃。虽然我不反对大家买减肥药，只怕过于担心大家对吃不下药这个梗，表示严重的怀疑。对于“药”这个字，我也略有反感，感冒时候我都怕吃药，只是泡一下板蓝根清热解毒，多喝热水，这就是每个人的接受层次的区分了。

　　也有一些经验比较成功的经历

　　就是喝茶，茶在我们中国也是得到了许多传承，不知道各位有没有接触过茶这个东西。不管是什么品种的茶，你们有没有发现，爱喝茶的人身上都不会有太多的肉。茶能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，排泄身体的热量。这也是减肥重要的一部分。“茶与药”如同中医西药两者区分。中医为“慢”疗，西药为“快”治。“快”肯定是要付出一点小痛苦，那是必须的。可能会影响到身体的正常消耗。所以在我远方朋友的推荐下，我选择了茶，茶分为九五上千种，选择对了茶，身体热能就慢慢消耗，几个月就减肥下来，完美身材保持不变。之前我选择的茶和DC，效果怎么的非常好，很助于我的减肥成功。

切忌不能饮酒！酒为高脂肪酒水；运动是必不可少的，不是大量的运动，小量的活动即可，运动能让肉质紧绷，有质感。偶尔活动活动筋骨也是有必要。减肥是一个慢性长期的过程，欲速则不达。减肥茶+运动+控制食量/减肥茶起到了非常好的效果。

希望大家早日变得美美的，老公每天离不开你，一下班就黏住你。