"孕"良好习惯多培养，精子宝宝壮又强

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和美佳助孕提示现在的人们作业比较严峻，要赴的应付也比较多。日子不规则、饮食嗜辣、吸烟、酗酒、久坐等一些不良的日子习惯导致男性精子宝宝的生机下降，这些坏习惯都是精子杀手，要想具有优质的精子，男性要培育杰出的日子习惯。

1、多晒太阳。阳光是维生素D的首要来历，而维生素D有助于调理钙和磷的含量，以便构成健康骨骼。男人体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性，健康精子的数量严峻低于正常水平。常常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强。这也解说了为什么女人在夏日更简单怀孕。

2、改掉烟、酒、毒。吸烟、酗酒、吸毒不只影响身体健康，并且仍是优生优育的大敌。卷烟中的尼古丁成分会伤精，形成男性精液中的含精量下降，添加精子变形率。成年男性日吸30支烟，精子的存活率仅为40%，一起精子变形率增高。而酒精则会导致男性生殖功用削弱，引起染色体反常，进一步或许引发胎儿变形或发育不良。

3、坚持恰当的运动。运动不只能够坚持健康的膂力，仍是有用的减压方法。压力大的男性更能够考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲惫为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。