万优国际.试管婴儿怀孕了要怎么才能一直保持良好心情？

万优国际试管

有些试管婴儿成功怀孕的准妈妈，由于孕期身体上的变化，和盼子心切的心情影响，难免会出现恐惧以及担忧的情况，其实这种心情不利于宝宝的胎教，为了宝宝的健康着想，试管婴儿成功怀孕的准妈妈应该学会控制与平复自己的情绪。下面让秀秀顾问为您讲讲试管婴儿怀孕了要怎么才能一直保持良好心情这个问题。

试管婴儿成功怀孕的准妈妈们，为了胎儿的生长发育着想，应该要保持良好的心情，下面介绍些方法，让准妈妈从孕期焦虑中解放出来：

01自我调整方法

孕妈妈还必须学会调整自己的情绪，时常保持微笑，试着与胎儿说话，与朋友家人交流，还可以每天花30分钟在附近的公园散散步。每天保持良好的心情迎接每一天的到来

02情绪释放法

当你遇到烦恼时，可以找亲友或者朋友谈谈自己的感受和想法，不要把什么事情都放在心上，这样时间长了，会更加压抑。当你说出来之后就能得到释放，在加上亲友的开到，烦恼顿时烟消云散，这是一种有效的情绪调节方法。

03情绪转移法

消除紧张情绪的最好方法是立即离开不愉快的环境，并将其转移到您感兴趣的活动中。如果你听舒缓的音乐，看看你平时喜欢的书，然后出去散步......不要不要在想不愉快的事情。多想想宝宝的快乐生活，让自己心情变的更好。

04布置一个温馨的环境

在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

05接受音乐的洗礼

我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到佳点。

06与幽默亲密接触

笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

07记心情日记

在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧！​​​​