红豆薏米汤去湿气真的没有效果吗？这些坑你都入了吗？

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红豆薏米汤去湿气真的没有效果吗？这些坑你都入了吗？

湿气是怎么形成的？

一是肾气不足从而蒸腾水液、排泄水液的功能减弱了。

二是脾虚不能充分运化水湿，输布水液。然后水、津液聚集成湿，停滞成痰湿留在体内。

怎么判断自己体内有没有湿气？

1. 看早上起床的状态

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有的人晚上睡得早，早上七八点起床还是觉得自己没有睡足，整个人都觉得很累，身体就感觉被什么八国泽，整个人就看起来没有精气神。

2. 看大便

正常的大便是金黄色，成条状型的

1、如果大便不成形，长期便溏，体内必然是有湿气的。

2、如果大便成形，但是排出来的大便会粘在马桶很难冲下去，说明体内是有湿气的。

3、如果本身有便秘，并且排出来的大便是不成形的，说明体内的湿气已经很重很重了。

怎么去除体内的湿气？

相信生活中很多人都是一直被湿气困扰，说到怎么去除湿气，大家肯定都知道一道去湿汤：“红豆薏米汤”。但是经常有人问为什么喝了红豆薏米汤没有什么效果呢？

其实红豆薏米汤去除湿气的效果真的不错，那么说没有效果到底是哪个环节出错了呢？

1. 红豆的选购

“红豆薏米汤”中的红豆其实是赤小豆，在中医里红豆指的就是赤小豆，赤小豆具有祛湿的效果，红豆外形更圆润，赤小豆是细长的，所以在选购的时候需要仔细看清楚哦。

2、薏米的做法

  

薏米祛湿虽好，但薏米性寒，如果是直接煮来吃会伤到脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。但是吃之前可以先将薏米大火快炒，这样不但可以达到祛除湿气的效果，而且还不会伤到我们的脾。

3、红豆薏米汤的煮法

相信大家都知道赤小豆、薏米仁是很难煮烂的，所以最好用温水浸泡两小时后再煮，如果没有时间浸泡，营也可以多熬半小时即可。

4、大米加错了

有的人喜欢在红豆薏米汤里面加入大米，其实这样会让功效大打折扣，因为大米长在水里，湿气本身就重！红豆和薏米本身不含湿，一旦加入大米，就等于加进湿气。

红豆薏米汤的做法

材料：赤小豆，薏米，水

做法：1.赤小豆，薏米用清水洗干净

2.将赤小豆，薏米温水浸泡两小时

3.将泡的薏米、赤小豆连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。