熬夜的具体危害有哪些？它的原理是什么？

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相信不少人都有熬夜玩手机的习惯，明明已经很困了，但是总是要在床上躺着滑个两小时才愿意睡觉。美曰其名是休息，但这样的“休息”真的可以让人达到精神放松的效果吗？

几天前，浙江有一位二胎妈妈，把家里两个娃哄睡了以后，用难得的时间玩手机，经常刷微博、逛淘宝、朋友圈到凌晨，甚至通宵。而这一次，第二天早上婆婆来叫她起床吃早餐时，却发现在被窝中睁开眼玩手机的媳妇身体已经没有了温度。
法医鉴定，董女士在照顾两个孩子后，通宵玩手机，引起过度疲劳，突发心源疾病猝死。丈夫也表示，由于照顾孩子压力较大，董女士也习惯了晚睡，并且经常失眠，养成不看手机睡不着的坏习惯。因为长时间缺少充足睡眠，通宵熬夜会导致疲惫，一旦发生心室性心动过速，极有可能在短时间内死亡。
一次一次的熬夜，让两个年幼的孩子就此失去了妈妈。

除了二胎妈妈，还有不少职场人士，学生都是熬夜的黄金用户。

前不久，中国医师协会发布调查显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，六成以上觉得睡眠时间不足，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。睡眠不足、不规律正在成为普遍现象，带来的身体伤害和精神负担，值得高度警惕。

但是熟不知熬夜对身体的危害，但是就是控制不住自己，睡觉前必须拿出手机刷一刷自己的存在感，否则今夜无法入眠。
对于女性而言，熬夜会导致内分泌失调，月经越来越不规律，甚至可能影响正常排卵和卵子质量，严重会导致不孕不育。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与体内雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，压力、熬夜都是卵巢早衰的罪魁祸首。

而对于男性来说，熬夜会导致男性神经紧张，衰弱，熬夜所导致的免疫力下降，这直接导致小蝌蚪的质量和数量下降，影响激素的分泌，对于生育有很大的影响。

所以作为现代的年轻人，我们最需要补上的是自我管理能力，合理安排作息时间。切记不要熬夜！

祝大家今夜好眠。