都说秋天是收获的季节，
那你可以知道， 秋天也是播种备孕的好时节吗？ 秋高气爽，应季水果蔬菜居多，对宝妈备孕所需的营养物质补充有很大的帮助，而宝爸同样心情舒爽自然“精”力旺盛。 怀孕也讲究一个天时地利人和，有些女性恰巧时机成熟，一次就中招怀孕，有些女性看准时机算着日子，却还是反响平平，那很可能是你忽略了一点，自己是否是易受孕的体质。
怎么判断自己是易孕体质？
1、姨妈按时拜访，经量正常：
这是最基本的判断，月经正常，是女性是否容易受孕的重要依据。一般情况，月经按时到来的女性，排卵也是正常的，月经与排卵是相辅相成，如果周期、经量等都比较正常，是能够根据月经周期来计算排卵期的，在排卵期安排同房时间，那怀孕的机率就很大了~
2、不胖不瘦：
研究表明，体重也与女性是否易孕有关，胖瘦亦有度。太瘦的女性因其体内缺乏瘦蛋白，这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。而哈佛大学2009年的一项研究发现，瘦蛋白含量过低会导致月经失调，进而影响生育。 而体重过重也会影响荷尔蒙生成，使怀孕更加困难。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。2009年发表在《生育与不育》（Fertility and Sterility）期刊上的一项研究发现，18岁起就发胖的女性更容易患上多囊卵巢综合征，这是育龄女性最常见的荷尔蒙失调症状，也是导致不孕的首要因素。
3、子宫、卵巢没有损伤：
每个宝妈都知道，想要成功的妊娠必须具备两个条件：发育良好的胚胎和容受性良好的子宫内膜。 子宫内膜就像孕育小生命的“土壤”，受精卵将像“种子”，“种子”能否存活生根发芽取决于“土壤”是否肥沃。而“种子”本身的质量也是非常重要的。 所以卵巢功能正常是怀上孩子最重要的前提，卵巢功能正常才是女性能实现生育的根本。
4、无异常多毛、肥胖
有一种疾病叫做多囊卵巢综合症，其外在表现就是女性毛发增多，月经量少，肥胖。这种病征会导致卵巢无法排出正常的卵子，这样也就无法受精，自然就没有之后的生育的事情了。所以育龄女性如果出现多毛、月经不正常、肥胖的症状，应该及时到医院查看治疗。
5、处于适宜生育年龄：
从优生优育的角度出发，女性适宜的生育年龄是25～29岁之间，而男性为27～32岁，女性生育最晚不宜超过35岁，男性不超过38岁，在此期间，身体各项机能状态良好，女性子宫孕育环境最佳。
如何自我打造易孕体质呢？
一般来讲，偏热的体质更容易怀孕，所谓宫寒无子。所以要顺利怀孕，一定要先调理好自己的体质，有哪些招可以调理好自己的体质？
No.1 注意保暖，调理宫寒：
寒不生物，本就是自然界的普遍道理，天气寒冷万物不能生长，作为人也是无可避免，女性宫寒也就不容易怀孕。 秋季就要开始注意防寒，冰冷饮料不要听店里说的冰冻口感更佳的推荐，尽量常温。睡前泡脚对缓解宫寒也是有绝佳的效果，至少坚持一周三次，睡前泡脚还可以提升睡眠质量。
No.2 适当运动，控制体重：
在现在这个以瘦为美的时代，很多女人为了追求瘦美而近乎长年不碰肉不吃主食，但太瘦的话就会影响女性的内分泌情况，导致了很多女人不能怀孕，当然物极必反，脂肪过多同样是怀孕的杀手。锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。研究人员强调，30以上高龄备孕的女性应该每天给自己安排不少于30分钟的运动量，而且最好是安排在空气清新的早上进行。
No.3 补充维D、维E：
维D与生殖激素（包括雄激素、雌激素及孕激素）的产生关系密切，且与一些女性生殖内分泌疾病的发生相关。而对于男性，维D与精子的生成及精液的形成有关，有保护睾丸及维持睾丸良好功能的作用。此外，维D还与子宫内膜的生长，子宫内膜的蜕膜化，及维持良好的胎盘功能有关。
维E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助于卵巢的机能正常统一，所以女性朋友可以适量补一些维E，或者多吃一些富含维E的食物，比如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。
No.4
合理避孕，保护好自己的孕资源：
如果当前没有孕育计划，可以选择避孕措施，女性要保护好自己的子宫环境，不要轻易做人流，再好的人流手术也会子宫产生损伤，无法完璧归赵回到最佳状态。并且对人情绪也会造成很大的伤害。
No.5 不要过度依赖阴道冲洗液：
女性阴道内是一个弱酸性的环境，其本身对很多细菌就有一定的抑制作用，医学上称之为“自净功能”。长期使用阴道冲洗液，反而会对阴道本身的环境造成伤害，时间长了还会引起怀孕困难。
No.6 保持愉悦的心情，精神状态要放松：
笑多会怀孕，不是没有道理的，女人的怀孕与她的情绪有关，但这不是决定性因素。她能否怀孕与精子和卵子的活动有关。保持愉快的心情，确保足够的体力，调整你的身心至最佳状态，然后等待好孕的到来。
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发表于 2019-9-29 15:05:52
