丽颜肌秋冬季护肤2步走，养护皮肤

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秋冬季是一个特殊的季节，对于皮肤比较敏感的人来说，是一个让人头疼的季节。秋冬季的气候干燥，皮肤也很容易出现干燥的情况。很多人会在秋冬季出现细小的皱纹、干纹以及脸上冒痘痘的情况，想要在这个干燥的季节做好皮肤养护，这时候就要了解一些护理常识。

秋冬季及时补水很重要

一般情况下，人们身体的感知是非常的强烈的，有时候比天气预报还要准时。在夏末的时候，皮肤很容易出现干燥和敏感的症状，换季的时候也需要多加爱护。

进入干燥的秋冬季，空气里面的水分相对比较少，皮肤很容易出现干燥缺水的情况，这个时候就需要进行一系列的护理。秋冬季，皮肤出现的种种状况，都与空气中湿度的下降、秋风干燥有关，因此补水和保湿是关键。

秋冬季多喝水，从内到外的进行补水，不要感到口渴的时候才喝水，水不但可以促进身体里的新陈代谢，还可以调节我们皮肤的ph值。

除了进行日常多喝水以外，秋冬季的护肤也要注重补水，同时多补充胶原蛋白以及皮肤营养所需要的矿物质，这样可以很好地改善皮肤的储水能力。因此，在秋冬季喝一些养生汤或者是中药是再适合不过的了。

秋冬季护肤2步走

1、注意饮食

秋冬季是一个养阴清热、滋补的最佳时节，可以多吃一些比较滋阴补肾的食物，例如青菜、梨子、香蕉以及葡萄。在做饭的时候可以添加银耳，不仅滋阴润肺，还可以补充维生素c。这样不但可以让我们身体里面多一些胶原蛋白的合成，而且还可以保护皮肤不受到干燥气候的侵害，让皮肤更加的滋润。

其次，在生活中可以适当的补充一些身体里面所需要的蛋白质，蛋白质从何而来呢？就从我们平时吃的豆制品、牛奶和水果里面来的，这些食物对于肌肤护理都非常关键。

2、防晒护理

即使到了秋冬季，阳光不那么强烈，也一定要注意防晒，这个步骤是千万不可以省略的。即使没有阳光紫外线的直射，也一定要在出门之前涂抹好防晒霜，做好防晒工作。但是防晒指数相比夏天，可以不需要那么高，因为秋天的紫外线，稍微温和一些。

除此之外，在秋冬季要做好皮肤护理，睡眠质量也是非常关键的，因为在秋冬季人们很容易出现春困秋乏的情况，这个时候皮肤的代谢非常的快，皮肤里的垃圾也比较多，为了让皮肤及时的把垃圾排出一定要每天做好护理工作和高质量的睡眠。