优医国际试管术前怎样培养易孕体质

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试管辅助生育技术，是一项深受不孕不育症人群认可的技术。这项技术诞生于1978年，迄今为止已经发展了三十多年，三十多年来，这项技术已经成功帮助数百万名不孕不育症夫妻受孕，因此越来越多的不孕不育症患者表示，与其他几项技术相比，更愿意选择通过试管辅助生育技术助孕。

试管专家提醒各位朋友，为进一步提高试管辅助生育技术的成功率，各位朋友们在术前应当做好身体调理的工作，培养出一个易孕的体质。那么，试管术前怎样培养易孕体质？

1、每日一到两次全脂乳制品，如牛奶或酸奶，减少低脂或无脂食品

试管专家发现如果女性饮食中低脂乳制品比例越多，怀孕就越麻烦;而如果是全脂肪乳制品越多，反而越不太可能有这种麻烦。目前学术界公认，全脂乳制品可以传递女性荷尔蒙，如雌激素或孕激素。但低脂乳制品就意味着去掉了与脂肪相关的雌性激素，留下的是雄激素。当雄激素与雌激素不平衡时，排卵很可能受到影响。

2、食用更多的植物蛋白，减少红肉的摄入

像豆类、坚果、种子或者豆腐等含有的健康脂肪和植物蛋白具有低卡路里。长期使用者可保持均衡的体重，体质指数(BMI)保持在18.5-24之间，而这一区间的女性最适合生育。

3、避免所有的反式脂肪，食用更多的健康的不饱和脂肪

反式脂肪一般出现在烘烤食物或者零食、肉制品、炸薯条或者人造黄油中，它会抑制胰岛素的作用。而胰岛素有助于将葡萄糖从血液转移到细胞;抑制胰岛素意味葡萄糖更难进入细胞中。胰腺就会不断地分泌胰岛素，最后是血液中的胰岛素更多。高胰岛素就会非常影响排卵期间的代谢紊乱。在以往的研究中，试管专家发现，反式脂肪相比于碳水化合物，同样增加2%的消耗量，其排卵不孕风险性同比增加73%。

4、日服复合维生素，至少含有400微克叶酸和40-80毫克铁

在本次研究中，日服包含400微克叶酸等复合维生素的女性，要比没有服用习惯的女性少了40%的排卵不孕风险。

5、适度饮用咖啡、茶或酒精，但尽量避免含糖饮料

如果适量使用，目前没有看到对生育力的影响。保持每天一到两杯酒精或者几杯咖啡茶饮的量，对排卵影响很小。试管专家提醒大众，美国人过高消费含糖的碳酸饮料和果汁、淀粉、红肉和反式脂肪，是一个很大因素。虽然美国有600万人在经历孕育的困扰，不幸的是，即使在本次研究中，也只有不到5%的女性选用最佳饮食方式。

6、用更多像豆类谷物水果蔬菜等“慢一些”的碳水化合物，减少易消化的碳水化合物

人类身体消化某些碳水化合物会很快，比如饼干、蛋糕、无纤维早餐、含糖饮料、薯条、白面包和白米饭，这些在人体里很快转化为血糖。为了降低血糖峰值，胰腺需要将胰岛素释放到血液中。而另外一些碳水化合物能够被慢慢消化，比如水果、蔬菜、豆类、全谷物等含纤维的食物，血糖和胰岛素也会缓慢均衡。

一些研究中也发现，高胰岛素水平可能会抑制排卵，而饮食中最高血糖负荷的女性要比最低血糖负荷的高出92%的排卵不孕可能性。