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既然国家已经完全开放了二胎政策，那么所有进入“大龄”阶段的母亲是否打算再增加一个宝宝？大龄母亲应该如何为第二胎做准备？也许，您会称自己为“过来人”，并以一个孩子的经历为第二个孩子做准备。实际上，由于第一次生育的经历，大多数“过来人”都会忽略第二次生育的风险，尤其是对于第二胎的孕妇而言，他们不仅只能依靠第一次生育的经验来获得第二胎。今天，让我们从饮食方面开始，讨论大龄女性二胎应该吃什么！
多吃富含叶酸的食物
高龄妈妈备孕时必须补充叶酸，充足的叶酸能避免孕期贫血症的发生，同时能让胎儿更加健康地成长，而麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸，应该多吃点。
多吃富含微量元素的食物
微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，预防一些不必要的疾病，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高，也可多吃点。
多吃富含蛋白质的食物
备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、牛奶等都是蛋白质较高的食物呢。
远离降低怀孕几率的食物
咖啡、酒水、茶等会让高龄妈妈降低受孕几率，这类食物最好远离！
生活中有很多注意事项
由于年龄比较大，怀二胎的时候就要注意，按时检查很重要，特别是排畸检查一定要做好，各项检查指标都合格的话，孕妇才能更加的放心。平时还要注意睡眠时间充足，怀孕了之后往往比较嗜睡，每天睡眠时间应该达到九个小时左右，睡眠时间太短的话，也会影响到胎儿的发育。
孕妇还要注意适当的运动，大龄孕妇往往体质比较弱，所以说运动就更加的重要了，可以选择去跳广场舞，或者是练瑜伽，都可以帮助孕妇强身壮体，锻炼好身体的话，对于分娩也是会有帮助的。
温馨提示：高龄孕妇怀二胎的时候，还要适当的吃一些保健品，刚怀孕的时候应该连续吃三个月的叶酸，能够预防胎儿畸形，等到孕中期的时候还要注意适当的补充钙片，等到孕晚期的时候还要连续喝一段时间的补血颗粒，才能让孕妇的身体更加的健康。
大龄妈妈不能像年轻时那样任性。错误的饮食方式不仅会使你发胖，而且还会对腹中的二胎宝宝有害。利用怀孕阶段，调整您的饮食习惯！
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发表于 2019-10-30 17:34:17
