送子奶奶助孕孕晚期准妈妈应该补充哪些营养

我是托福

孕晚期营养的补充有什么？现在，正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"，更要注意补充富含蛋白质、磷脂和维生素的食物，以促进胎儿智力的发育。要限制脂肪和糖类食物，以免热量过多，使胎儿长得过大，影响到分娩。
　　进入妊娠晚期，母体分泌大量的孕激素，会使得妈妈胃肠平滑肌松弛，水分被肠壁吸收，常常会引起便秘。要多吃一些含有粗纤维的新鲜蔬菜和水果。此外，为了胎大脑的发育，可以吃一些核桃、花生、芝麻、葵花籽等坚果类食物，富含的不饱和脂肪酸，能减少将来宝宝的皮肤病发病率。
　　多吃一些肝、青菜、豆制品等营养物质，能减少宝宝出生后贫血症的发病率。
　　必须严加节制水分和盐分的摄取量，以免引起妊娠高血压综合征。
　　妊娠晚期，每天的营养素摄入量赢当为：
　　蛋白质90～100克，其中视黄醇含量1500微克：脂肪70～100克，维生素B11.8毫克；碳水化合物350～450克，维生素B21.8毫克，钙质1500毫克，维生素Cl00毫克，铁40毫克，锌20毫克，热量9204.8～9623.2千焦(2200-2300千卡)。