备孕期间的饮食禁忌有什么

北京梦美生命

　　大多数女性认为，如果要生一个健康的婴儿，在怀孕期间注意一些就可以了。实际上，这种认识是不对的。这在备孕期间也很重要。如果不注意生活的细节，也可能会影响胚胎的质量。怀孕期间有哪些禁忌？

　　1、避免接触放射性物质

　　备孕期间的女性一定要保护好自己的身体，避免接触到放射性的物质。其实放射性的物质就是电离辐射，比如医院拍x光片、做ct、做核磁等等，都会有放射性物质。而放射性物质会影响到卵细胞的质量，当备孕期间怀孕成功后，还会影响胚胎的质量，容易生出畸形的宝宝。

　　2、避免频繁同房

　　个别夫妻认为只有同房的次数增加，才能更快的成功怀孕。其实不然，过于频繁的同房，反而就会降低精子的质量，如果是质量不佳的精子与卵细胞结合了，那胚胎的质量也不会太好，也会影响到宝宝的发育。

　　3、避免用药

　　备孕的时候，夫妻双方都必须注意不能使用药物，不管是口服的药物，还是输液打针，都是不允许的。因为多数药物都会影响胚胎的发育，在备孕期间用药，很容易导致将来的宝宝发育不良，甚至出现畸形。

　　备孕是为了优孕，也就是生出一个健康的宝宝，在备孕阶段你的身体素质会直接影响到下一代的身体素质，所以大家一定得上心，让我们来看看备孕期间都有哪些饮食宜忌吧。

　　女性要多补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

　　男性要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

　　蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。