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怀孕初期的时候，我感觉自己的身材慢慢的变胖了，对我来说简直是可怕！我当时特别不懂为什么有些妈妈可以生完孩子身材还这么好，俗称“辣妈”，而我按照这种情况，估计就变“胖妈”了！所以我讨教了很多位仙女妈妈，终于了解到孕期避免发胖需要控脂！ 控脂就是控制血糖的意思，并不是要减肥，而是合理控制体重，同时要保持营养！所以控脂这两个字写起来这么简单，做起来却很不容易！我就分享一下自己的经历。 相信很多妈妈怀孕后发现自己的血脂变高了，最初的想法都是为了宝宝所以坚持，胖一点也没关系。但是除此之外还是要自私地为了自己产后可以甩脂成功，因为往后还有很多美好时光，这么年轻就没了身材就太可惜了！所以我就决定了彻底地放弃外面的美味佳肴。 从此就开启我的控脂之路！首先是“管住嘴、迈开腿”，因为饮食与运动对于控制脂肪是非常重要的！ 我把每天一日三餐变为少食多餐，每天固定时间一日六餐，这样的健康饮食习惯也让我没了睡懒觉的借口，养成了早睡早起的好习惯。每天主食三餐后，就做合理运动，不像以前那样赖在沙发上一动都不动。 在食谱方面，我从认真选择到合理搭配，再到正确的烹饪方式，创出属于自己的健康食谱，从抵挡不住大鱼大肉、及各种油炸食品的诱惑，到现在可以对着它们通通说不。因为只有拒绝得了美食诱惑，才能保持身体健康！只要自己不懈努力地控制脂肪，孕期发胖将不再是一个问题！ 此外我跟着有经验的仙女孕妈妈们学习，我了解到了很多关于健康营养饮食方面的知识，从她们get来了一款孕期补充营养而不会发胖的神器，就是选择低脂的孕妇奶粉。我那个时候是没有挑到合适的，但最近看到澳大利亚有一款澳优淳璀有机孕妇奶粉上市了。 这款奶粉含有的营养元素十分丰富，还有高量的DHA和叶酸，能助力胎儿的大脑更好发育，它的有机营养含量达98%，每100g奶粉含有23.6g有机乳蛋白，这也是胎儿发育的关键营养！此外强化铁、钙、VD、VB12等关键营养，能全面满足孕期需求了。 最主要的一点来了，澳优淳璀有机孕妇奶粉将脂肪含量减少72%，一般全脂奶粉每100g都有30g左右的脂肪,而淳璀有机孕产妇奶粉每100g脂肪含量仅为7.8g，实在是孕期补充营养同时又可以控脂的不二之选啊。 我之前怀孕的时候没遇到它有点遗憾，不过因我坚持控制饮食，每日热卡合理，营养状况良好，体重合理，尿检也没有出现酮体，B 超也基本符合宝宝生长周期。 比较大的感叹是，自从走上了这条漫漫的控糖之路，我从最初的抵抗、反感、烦躁，到现在慢慢地认同、接受，各种辛酸都被我克服了，非常不容易的同时我也坚信，世上无难事只怕有心人！所以各位和我一样想保持仙女身材，生完孩子可以当辣妈的的孕妈们，我们一起加油吧！
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发表于 2019-11-21 10:44:58
