凸美人分享妊娠纹最全预防方法！带你远离妊娠纹

炫腹辣妈

  在怀孕后期，随着胎儿的逐渐增大，很多孕妇的肚皮上甚至腿上会出现许多紫色的妊娠纹，就像西瓜皮一样，不是很美观。因此很多宝妈生完孩子就非常发愁，后悔自己没有在孕期好好预防妊娠纹，如果能不长妊娠纹就好了。那么，如果想要远离妊娠纹，那么在孕期应该如何有效预防呢?接下来给宝妈们分享一些预防妊娠纹的方法：
一、怀孕前的预防
　　从备孕期开始就做好预防妊娠纹的工作，才能有效的避免妊娠纹出现。
1.补充蛋白质和胶原蛋白
　　备孕期女性要注意适当的多吃一些蛋白质和胶原蛋白含量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，猪蹄，鱼肉，鱼汤等，常吃这样的食物，可以让皮肤更加有弹性，即使怀孕后胎儿增大，皮肤也不会因为拉伸过度出现弹力纤维断裂，导致妊娠纹出现。
2.锻炼腹部
　　在备孕期多锻炼腹部，比如可以坚持做仰卧起坐、卷腹等，这样可以增加腹部的张力，增强腹部皮肤的弹力，可以有效的预防妊娠纹的出现。

二、怀孕期间的预防
1.运动
　　因为怀孕后不可以进行剧烈的运动，尤其不可以进行腹部运动，所以此时的运动可以选择孕期瑜伽、散步、游泳等，这样也可以增强身体中脂肪的代谢，控制体重，对预防妊娠纹的出现也是有帮助的。
2.少油
　　孕期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物，控制好体重，可以避免腹部被过于拉伸，从而起到预防妊娠纹的作用，建议孕期每个月体重不宜增加超过2公斤，整个孕期最好控制在11-14公斤。
3.增加皮肤的弹性
　　在怀孕的时候应该多吃一些含胶原蛋白，维生素c丰富的食物，比如喝一些脱脂牛奶，吃一些西红柿、猕猴桃、橘子等，都能增强皮肤的弹性，可以预防妊娠纹出现。
4.托腹带
　　在怀孕后期，如果腹部压力太大，可以选择使用托腹带，这样可以缓解腹部的拉伸，避免妊娠纹的出现。
5.使用按摩膏
为了预防妊娠纹出现，除了注意饮食和活动之外，平时还可以使用孕妇专用的凸美人腹部按摩膏或者天然橄榄油，坚持轻轻的按摩腹部，可以缓解腹部水肿问题，促进腹部的血液循环，有效的缓解妊娠纹的出现，同时还可以避免皮肤过于干燥出现妊娠纹痒的情况。

在按摩的时候，一定要注意力度，避免伤害到胎儿，按摩时避免画圈按摩，防止脐带绕颈。建议坚持按摩到产后一到两个月，因为有些宝妈的妊娠纹就是在产后出现的，产后不注意饮食和管理身材，也会容易出现妊娠纹。
总之，预防妊娠纹是个大工程，需要你从怀孕前就做好准备，只有最全面的防护，才能在最大程度上降低长妊娠纹的概率，就算长了一些妊娠纹，也会比别人更容易修复，所以，想要保持美丽是需要付出时间和精力的，孕期好好预防，远离妊娠纹，产后才会少一些烦恼。如果没有好好预防，长了妊娠纹，那么产后及时修复也是可以去除的，所以宝妈们也不用过度担心。