"孕"有助于养卵的小习惯，可得记好啦

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恰当运动，养出优质卵子

生命的含义在于运动，恰当的体育锻炼可以协助进步身体素质，确保卵子的质量。

因而，从备孕阶段开端，女人就应该进行一段时期有规则的运动，可以依据个人爱好，进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游水、太极拳等，以进步身体各部分器官的才能。

及时补铁，为卵子供给营养

铁元素可以为卵子供给足够营养，而血液中往往含有很多的铁元素。关于女人来说，每个月月经排出一些血量，身体也会丢失了一些铁元素。

因而，可以在月经期间多吃菠菜等高铁食物，弥补卵子的营养。

少吃止痛药，坚持卵子活性

研讨标明，在25-35岁的集体中，常常服用止痛药的人集体内卵子活性比不必止痛药的人低了7%。

由于，止痛药会按捺大脑神经，长时间服用会“利诱”神经中枢，对卵巢宣布的指令速度下降，导致卵子活性削弱。

远离电脑辐射，确保卵子质量

电脑辐射对卵子质量有必定的影响。大多数人过错地认为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。

想最大程度避开电脑辐射，最好的办法是挑选笔记本削减台式电脑的运用，运用笔记本也应尽量运用电池而不是电源。

防止经期性生活，当心抗精子抗体

经期性生活可影响机体发生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等病症，下降卵子生机。体内的精子抗体过多，会阻止精子与卵子的相遇与结合，影响受孕。