泰国试管婴儿前，女性该如何提高卵子质量

喜来丁

　　试管婴儿，其中很关键的一个环节就是取卵，卵子就是胎儿发育的重要基础，所以说，卵子质量的好坏是决定手术成功的重要因素。那试管婴儿促排期间吃什么能提高卵泡质量呢？


　　一、调整饮食，加强运动


　　戒烟戒酒，避免暴饮暴食，综合摄入各种营养;同时要适当地进行一些体育运动，增加身体抵抗力，改善卵子质量。


　　二、富锌食物


　　锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

　　含锌食物推荐：


　　1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;


　　2、动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;


　　3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。


　　三、豆制品


　　准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。


　　1、红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。