妊娠纹怎么预防？凸美人教你从均衡营养开始！

炫腹辣妈

每位妈咪幸福的笑容下，都隐隐缠绕着一丝忧伤，既疲惫又无奈，不知道怎样才能恢复自信活力。小编提醒各位宝妈，找回激情从去除产后妊娠纹开始！重回俏人身姿、无暇嫩肤，是你自信的前提。那么已经长妊娠纹了怎么办？从食物中轻松去纹的小方法。

　　妊娠纹怎么去除，小方法轻松带你去纹无忧：
　　1.菠菜——最佳保胎蔬菜
　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350 微克，列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
　　2.西红柿、杨梅等——最佳酸味食品
       孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处，不过孕妇食用酸味食品也要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好 “敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
       3.柠檬——最佳防吐食物
       柠檬合有多种维生素，不仅可安胎养颜，利于淡化妊娠纹，更能防呕吐，可以说是孕期女性的水果。怀孕期间，一些人妊娠反应严重，晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来不小的痛苦。许多孕妈妈因为呕吐而没有胃口，吃不下东西，造成营养不良，影响孩子的先天之本。其实，选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。早晚涂抹凸美人，有效防止妊娠纹的出现。
       4.巧克力——最佳助分娩食品
       产妇分娩时，而产力来源于食物，在各种食物中以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳助分娩食品。
       巧克力营养丰富、热量高、100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来说无疑是“雪中送炭”，产妇临产时吃几块巧克力，有助于缩短产程、顺利分娩。

　　5.鳝鱼、黑米——最佳补气血食品
　　俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血的过程，只有加强营养，多吃高质量的补血食物，才能及时补足血液，保证母子平安。
　　黑米是最佳补气血食物。鳝鱼性温，入肝、脾、肾三经，是补血佳品。此外，鳝鱼非常绵软，利于消化，适合孕妇食用。黑米性温，能补血益气、暖胃健脾、滋补肝肾。并且更好的促进新陈代谢，避免过于孕妈妈过于肥胖，而产生妊娠纹。搭配这凸美人去纹效果极佳。
　　以上就是凸美人小编为你建议的一些小食物有助于孕妈妈去除妊娠纹，并能保证宝宝健康发育。