高龄如何备孕需要注意什么

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　　由于现代生活的快速发展，人们对食物的关注度不高。他们经常出于各种原因在外面社交。喝酒和饮食是不可避免的。还有被动吸烟，尤其是工作场所中的女性。但是作为一备孕的母亲，她必须注意生活中的饮食。为了自己的健康，也为了更好的孕育。

　　1、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等

　　2、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

　　3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

　　4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

　　要注意好以上几点，这样也更有易于受孕。

　　高龄备孕有哪些注意事项

　　对于大龄女性来说，成功受孕的几率本来就会小很多，而且在怀孕期间，更容易出各种病症，生出的宝宝也更容易患上疾病，孕后的调理工作也更困难。那么高龄备孕的注意事项有哪些呢？让梦美小编带你来了解，做好备孕前的准备。

　　1、调理身体

　　从中医的角度看，高龄产妇容易有流产现象，因为年龄大难免气衰或血气不足，阴血偏虚，阳气上亢，而导致眩晕；或因气血不调，运气不畅，以致胎死腹中，或胎萎不长或流产。因此，对孕妇进行安胎和调养也非常重要。此外，高龄产妇如需要进补，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教医师。身体调理最好从饮食开始，中医自古就推崇食疗法，安全又没有副作用。

　　2、均衡饮食

　　高龄产妇在饮食方面也有许多需要注意的地方哦！专家建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。身体调理好，经期也会正常，不会有过多负担。

　　3、调理月经

　　想要高龄受孕，调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多而正常，因为量少也有可能是内膜太薄，会使卵子着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕;太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。

　　4、生活有规律

　　高龄产妇需要有规律的生活，放松身心，特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。

　　5、孕前检查

　　每个备孕妈妈都会选择的一个检查，孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。怀孕必经是夫妻双方共同完成的事情，所以老公最好也一起做检查和备孕前的准备，可以辅助女性提高怀孕机会。

　　在高龄备孕的同时，我们应牢记高龄妊娠的预防措施，以确保更容易生孩子，同时也将有助于将来要有一个安全的母子。