吃什么可以促进排卵有利于受孕

北京梦美生命

　　相信许多女性朋友都面临着怀孕的问题，并希望快速而成功地怀孕。我们都知道，如果我们在排卵期间发生性行为，我们很有可能怀孕。那么，我们在准备怀孕期间可以吃些什么来帮助排卵和怀孕呢？同时，除了饮食外，还有什么要注意帮助怀孕的呢？让我们了解一下。

　　吃什么助排卵与受孕

　　1.应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素，专家建议未准妈妈，在经期前后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　2.在日常生活中就应该多喝一些汤。它具有调经卵子的功效，对月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

　　3.在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女生排卵。除了谷类之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等都含有丰富的雌激素。

　　4.多喝一些水鱼汤，以促进卵泡发育的功效，并且还没有任何的毒副作用。而且水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女生各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

　　5.在备孕期为了加大生育机率可以补充参杞红复配来调理，此外叶酸在备孕期及孕期是必不可少的。

　　怎么有助于怀孕

　　准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物的摄取。少食用咖啡，咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。并且男女双方都要调整生活方式，建立一个比较健康的生活习惯，早睡早起，每天运动，劳逸结合。

　　上面是关于在怀孕期间应该吃什么以帮助排卵，以及怀孕期间的注意事项。为了生一个健康聪明的婴儿，准妈妈们必须保持愉快的心情，多吃豆类，谷物类，鱼汤等高蛋白食物，养成积极健康的生活习惯，早睡和早起欢迎宝宝。