小鹿邦邦小课堂--DHA超全知识分享！

显示全部楼层 · 发表于 2020-1-4 10:40:18

　　DHA大家都了解其重要性，并且都想给孩子补充，但心里也会有很多疑惑。比如：

　　●DHA到底重不重要，需不需要补？

　　●DHA什么时候补最好？

　　●通过食物补充好还是通过DHA补充剂补充好呢？

　　●用藻油好还是鱼油好呢？

　　今天，咱们就把这些疑惑解决掉。

　　一.DHA重要性

　　DHA是英文简写，全称是二十二碳六烯酸（docosahexaenoicacid，DHA），这是一种长链多不饱和脂肪酸，是组成脂肪的一种成分。那为啥这种脂肪成分这么受关注呢？因为它对人体确实重要。DHA能促进神经系统发育，构建出更加完善的大脑和神经系统，同时还是视力形成不可少的重要组成部分。

　　

　　简单来说，给孩子提供足够的DHA，可以保证大脑和视力的发育。但是，也一定要给大家讲清楚，不是说补多了孩子会更加聪明，一定能上哈佛清华；或者说视力更加超群，超过5.0，其实道理也很简答，就像电脑一样，你把硬件都配成顶配的，那电脑运行的必然会快些，但是电脑里面的软件不同，作用也不一样，有的能进行科研操作，有的就只能当做游戏机。所以补充总比不补好。

　　二. DHA补充黄金时期

　　实际上，从怀孕3个月之后的胎儿开始，一直到孩子3岁，都是大脑快速发育且不可逆的黄金阶段，最需要DHA。研究发现，在这段时间，孩子摄入的DHA大部分被运送到脑和视网膜，促进脑灰质和视网膜的形成。所以，在这段时间一定要保证DHA的摄入量。

　　另外，在怀孕3月龄到生后6月内，是更关键的时期，所以孕妈妈和宝宝都是保证DHA的摄入的哦。目前根据中国营养膳食协会推荐，孕妈妈每日至少要摄入200mg的DHA才能满足胎儿的需要，而婴幼儿每日需要摄入100mg的DHA，能满足其身体的需要量。

　　三.DHA怎么补？

　　那到底怎么才能满足这个量呢？通过食物补充好还是通过DHA补充剂补充好呢？

　　首先，咱们来看下DHA的来源：最早是从母乳中发现DHA的，之后向前追溯，发现其来源是吃的食物，其中部分食物中直接含有，比如海藻，鱼类（尤其是海鱼），这两种含量最多，其余食物还包括鸡蛋，但含量较低。

　　

　　随着研究的深入，人们能从海藻和富含DHA的鱼类中提取DHA了，这就是DHA补充剂了。目前各大指南都推荐使用食物补充DHA，不膳食摄入不足的，使用DHA补充剂。而根据中国饮食习惯，一般膳食上是很难满足DHA的需求的，咱不可能天天吃海鱼吧？所以DHA补充剂是不错的选择。

　　四.DHA怎么选？

　　如果需要使用DHA补充剂，是用藻油好还是鱼油好呢？目前，对于婴幼儿，最安全最好的，是海藻油。做出这种推荐是优中选优的结果。首先，相比于鱼油藻油更纯净，远离海洋污染，没有富集汞的风险，所以更加安全。另外鱼油里面，除了DHA外还含有EPA，EPA到底对孩子有没有害处，现在还没有确切证据，目前也没有2岁以下孩子EPA的推荐量，再加上藻油都几乎只有纯粹的DHA，更适合婴幼儿使用，所以就推荐藻油了。

　　牌子的话推荐澳大利亚进口的小鹿邦邦DHA藻油，小鹿邦邦是澳洲著名品牌NutritionCare旗下子品牌，已经有40余年历史，澳洲当地高端药房和CW都有卖，现在网上旗舰店也可以买到，每个产品均有防伪追溯，确保渠道正品。

　　

　　小鹿邦邦DHA藻油分两款，一款是儿童DHA藻油一款是孕妇DHA藻油，儿童款每粒DHA含量100mg，孕妇款每粒DHA含量200mg，刚好符合中国营养膳食协会推荐摄入量。它们是天然深海无污染海藻提取的，DHA纯度高，不含EPA更安全，而且是淡淡的海藻味，没有鱼腥味，孕妈妈和宝宝都可以吃得习惯。

　　

　　好啦，今天关于DHA的知识分享就到这里了，相信关于大家的遗憾应该也解决不少了吧？那就放心的补充DHA吧，一起为孩子点亮智慧之光！

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