如何提高宝宝免疫力?看完本文让你Get到答案

温柔伤痕

　　众所周知，免疫力对疾病来讲是有重要的抵抗作用的，很多疾病都会趁着免疫力差的时候趁虚而入，因此在平时生活中要注意提高自身的免疫力，就像现在很严重的冠状病毒易感染的也是免疫力低的人群。婴幼儿时期是建立自身免疫系统最早的时期，提高宝宝的免疫力显得尤为重要，那么如何提高宝宝免疫力呢?
　　

　　如何提高宝宝免疫力？适当补充益生菌

　　一、尝试补充适量的益生菌

　　肠道里有不少的菌群，其中有有害菌，同时也存在着有益菌，这些菌群保持着一种微妙的平衡，促使肠道环境保持一种常态。益生菌可以有效地促进肠胃蠕动，促进肠道对营养物质的吸收的同起到一个逐步调理孩子身体，提高孩子身体对病毒抵抗力的作用，建议可以给孩子日常补充一些益生菌产品，国内常见的合生元呀这些大品牌都是可以的，以合生元益生菌含有的双歧杆菌和乳酸杆菌为例，都是天然存在亲和宝宝身体的优质菌种，宝宝更易于接受~
　　

　　如何提高宝宝免疫力？增加户外运动

　　二、加强锻炼，睡眠充足

　　不管是在什么样的季节，都要去户外适当的锻炼锻炼，如去户外晒晒日光浴，家长抱着宝宝散步等，这些都是宝宝很好的锻炼方式，不但可以呼吸到新鲜的空气，还可以增强免疫力；另外让宝宝保证充足的睡眠也是很重要的，不足的睡眠会引起人们身体里面抗击病魔的T细胞数量减少，这样一来就会更容易生病，所以宝宝每天要保证至少八小时至十小时的睡眠最佳。
　　

　　如何提高宝宝免疫力？合理饮食，补充蛋白质

　　三、合理饮食

　　合理的饮食对于宝宝提升自身的免疫力很有帮助，可以给宝宝吃优质蛋白丰富的食物。随着宝宝食物种类日益丰富，他们所需的蛋白质转而来自肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类食物的同时，妈妈们不要忽视奶类的重要性，对于1-3岁的宝宝，建议每天的奶类摄入达400-500ml，如无法坚持母乳喂养，建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可引入少量的鲜奶、酸奶和奶酪作为幼儿辅食的补充。

　　如此看来，如何提高宝宝免疫力的学问还真不少~真是宝宝的事情无小事，宝妈们你学会了吗？