卵巢早衰想要保持生育力，提高卵子质量尤为重要

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卵巢早衰，说的是女性由于身体疾病或是不良的生活环境及饮食习惯，造成卵巢功能减退，月经不调，甚至是提前闭经等情况，会造成女性不孕不育等症状，对于患有卵巢早衰的女性患者，想要生育的话，恢复卵巢功能是最重要的。

　　卵巢早衰患者想要生育，首先要提高卵子质量

　　想要生育就离不开健康的卵子和精子，而导致卵巢早衰患者出现不孕不育的原因就是卵巢功能衰退，从而导致卵子的质量下降，甚至不排卵。因此，卵巢早衰患者想要生育，最重要的一项就是要想办法让调理卵巢，提高自己卵子的质量。

　　而想要改善卵巢，三分靠医疗，七分靠调理;卵巢早衰患者想要成功生育，除了药物的治疗以外，最重要的还是日常自己的调理，那么卵巢早衰该如何调理呢?

　　生活调理：

　　1、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
2、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

　　3、调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

　　4、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

　　5、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。

　　饮食调理：

　　1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

　　使用辅助生育技术助孕：

　　前面说过，卵巢早衰的治疗，三分靠医生，七分靠自己，卵巢早衰患者不仅要做好日常的调理，想要孩子的话需要赶快备孕，首先可以尝试自然怀孕。

　　如果尝试了半年到一年的自然怀孕无果之后，建议卵巢早衰患者通过辅助生育技术，比如：人工受精或者试管婴儿等手段辅助受孕。