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月经期间，女性身体或多或少都会有所不适，但是这也是十分好的排毒时机。但是，亲爱滴准妈妈们，没有了大姨妈，咱们该怎么排毒呢？
孕期为什么要排毒呢？ 1、通常，孕妈妈为了保证自身和胎儿的营养，经常会补充大量的食物。然而平时又缺乏运动，肠道蠕动慢，使得食物残渣在身体中的滞留时间过长，产生大量毒素，引起口臭、消化不良、便秘等问题。 2、此外，通过呼吸、皮肤接触、不良生活习惯等方式都会从外界吸收“毒素”，长期蓄积在体内，不仅加重了怀孕期间的身体负担，又影响胎儿的健康发育。 所以，孕期排毒尤为重要！！！
这些讯号提醒我们要排毒了 01、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。 02、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。 03、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。 长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 04、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。 孕期排毒两大好方法 01、运动法 众所周知，运动是排毒最原始、最有效的方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。孕期女性一定要养成经常运动的好习惯，如瑜伽、游泳、散步等，坚持一周三次让身体出汗。
02、饮食调理法 通过饮食调理，安排营养又排毒的餐饮，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕期女性要有意识地均衡饮食。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食。 推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，帮助你清楚体内垃圾，排出毒素。
孕前排毒可是一项重要工作，这不仅影响到孕期准妈妈们和宝宝的健康，还可能影响到我们产后的健康与美丽哟！
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发表于 2020-4-3 10:41:17
