【月子知识】新妈妈夏季怎么坐月子恢复快

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【月子知识】新妈妈夏季怎么坐月子恢复快

坐月子是女人一生中绕不开的话题，如果说婚姻是女人的二次投胎，坐月子就是你生命的一次洗礼。坐的好，身体倍儿棒；坐的不好，容易落下病根。因为孕妈咪在生产时消耗身体能量是很多的（顺产、剖腹产都会）。

1、室内环境

夏天天气炎热，女性产后身体虚弱，需要有一个温度舒适的环境休息，身体才能恢复的更快。不要贪凉，空调温度控制在人体喜欢的25-26度，并且保持室内通风。

有些家庭会习惯开了空调后关上门窗，在月子期间，建议可以适当的打开门窗，保持室内空气流动，对新生儿的健康更为有利。（房间湿气保持在55%左右为宜）

2、 身体清洁

坐月子能不能洗澡洗头？答案是可以的

用淋浴洗澡，洗头后不要用吹风机，让头发自然风干就好

3、 保护牙齿、视力和腰

月子里应该特别注意牙齿的保护，因为在孕期到分娩过程，孕妈咪体内钙质流失非常严重。所以餐后必须漱口，睡前一定要刷牙（可不要因为坐月子就偷懒哦）不要久坐，也不宜长时间的看手机。

有些新妈妈觉得出不了门，太无聊了。也有的平时太忙，趁着坐子，把想看的剧都刷一遍，也有选择学习充电的。这些都可以，但是切忌掌握好时间。毕竟做什么的前提都需要有一个健康的身躯

除此之外，保证充足的睡眠，适当的活动身体，饮食要营养而不肥腻，并且要保持充足的水分，人长时间生活在空调房里，身体必须多补充水分，可以吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜，绿豆汤（冰凉的水果要先放至室温）