关于男性备孕的那些注意事项

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　　对于备孕，男性朋友常常认为这是女性的工作，与自己无关。其实这是错误的想法，想要备孕成功就必须要靠夫妻的共同努力，而不是单方面的坚持。那么，男性朋友在备孕时都会有哪些注意事项呢？
　　1、注意饮食
　　要想备孕成功，男性朋友事项要注意饮食。平时可以多吃蛋白质比较高的食物，比如深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋等。为什么要多吃蛋白质较高的食物呢？这是因为蛋白质是生成精子的重要原材料，所以要想精子好，蛋白食物少不了。
　　2、戒烟禁酒
　　另外，男性朋友在备孕时，还要戒烟禁酒。因为长期抽烟，会导致精子畸变率增加，甚至会降低精子活力。而长期喝酒可加速体内睾酮的分解，导致血液中睾酮水平降低，到最后就会出现性欲减退情况。所以在备孕前6个月，男性朋友就要戒烟禁酒了。
　　3、叶酸补充
　　同时，男性朋友不要忘了叶酸的补充。很多人会认为叶酸是女性服用的，男性可以不服用。这是错误的，在备孕前的3个月，医生也会建议男性朋友服用，这对自己，还有宝宝都是有好处的。另外，在平时可以多吃富含叶酸的食物，比如菠菜。
　　4、避免接触高温
　　在备孕期间，男性朋友还要避免高温，特别是温泉和汗蒸等场所就不要再去了，这是因为精子怕高温。一般睾丸适合的温度在36℃左右，超过37℃就会对精子造成损害。所以对于高温场所，男性朋友要远离。
　　5、避免电磁辐射
　　除了高温场所要远离之外，男性朋友还要避免接触电磁辐射。因为精子对电磁辐射很敏感，过多接触就会造成精子质量下降。所以在生活中，男性朋友尽量避免出现在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近。
　　6、避免熬夜
　　除此之外，男性在备孕前，还要避免熬夜。一般精子的生成要在夜间进行，如果晚睡就会导致生精功能的紊乱，从而减少精子数量，另外，精子活力也会下降，这对备孕是非常不利的。所以要想精子品质高，一定要早睡哦。
　　7、适当进行性生活
　　对于性生活，男性朋友可以每隔三四天就进行一次，千万不要不同房，然后排卵期那几天比较频繁，这样反而影响精子的质量，从而降低备孕成功的概率，所以在备孕时还要注意这点。
　　有关于男性备孕的那些注意事项，小编就暂时介绍到这了。希望这篇内容可以对正在备孕的你，提供了帮助。