女人30岁开始出现皱纹 多吃这5种美食粥可除皱

青春无色

对于广大的女性而言，随着年纪的增加，长皱纹是不可避免的一件事情，在平时需要采取一些合理的措施除皱。目前市场上除皱的方法有很多，但是一定要选择正确的除皱方法才可以。选择食物除皱的方法，不仅没有副作用，而且效果还比较好，不妨尝试一下。

多吃这5种美食粥可除皱：

1、桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，同时加入白糖，拌匀。

2、薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

3、大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

4、香蕉奶糊

原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。

制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。

5、薏苡仁莲子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。

制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。