【小课堂】 如何有效养出好头发？

名门范

头发与身体、皮肤一样，也需要均衡的营养。

铜有助于维持毛发正常的颜色，含铜的酪氨酸酶可以催化酪氨酸转变成多巴，进而转化成黑色素。

牡蛎等贝类海产品、坚果类、动物肝肾、胚芽、豆类中含有丰富的铜。



缺乏维生素B12、泛酸、叶酸等B族维生素以及铁、锌、钴等微量元素时往往也会影响头发的颜色与结构，要注意适当摄入肉类、蛋类、海产品、动物肝肾等、绿色蔬菜、酵母等食物。