跑步会让小腿变粗是真的吗？告诉你

名门范

跑步不会让小腿变粗。正常跑步时，臀部、大腿和小腿的肌肉都会参与运动。臀部提供动力，让大腿带动小腿运动。跑完步后，肌肉会因为紧张、收缩而显得粗短一些，但这并不意味着腿真的变粗了。不信的话，看看跑马拉松的人的腿就知道了。其实，跑步是很好的有氧运动，对于减肥的朋友来说，既安全又有效。跑步后，别忘了及时放松、拉伸，这样可以帮助肌肉恢复到初始的长度，让肌肉看起来看起来更薄一些