夏天吃什么水果防晒 夏天吃这些食物比防晒霜更有效

青春无色

夏天不光天气炎热，强烈的阳光容易被晒黑，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。除了使用一些防晒手段以外，还可以吃一些食物来减少阳光的“副作用”。那么夏天吃什么水果可以防晒？下面一起来看看吧。

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”，利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。

西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的成分。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。