【好孕日】很重要！健康的备孕方法让你一次就中奖！

新妈小编

我和先生在一起一年后才开始有想法要个宝宝，说起来真真的有点害羞。

好多时候我都在问自己是不是真的准备好做一个妈妈了？但是，没办法，身体还是太过于诚实☺

领证之后我们就决定了干一番大事：生个孩子。


但是其实生孩子之前还有很多东西需要确定的，毕竟连结婚都是两家人的事情，更何况生孩子！更加不可以儿戏了！
最重要的前提:见家长、下聘礼、确定日子结婚、婚前检查。
这是非常重要的步骤！第一个是对于双方家长的尊重，第二则是，如果你们之前没见过面突然就大着肚子住进别人家是非常掉价的，这也是很多人到后期家庭不幸福的原因！因为你和未来家公家婆也需要时间了解彼此！切记！


接下来我们进入重点:
【备孕到底怎么做才能提高中奖率？】

一、婚前检查
现在深圳户口的亲们可以在户口所在区申请免费婚前检查，确认男女双方的身体条件，如果没有问题就可以开始进入备孕期了。如果有问题也不要紧张，养好身体再开始也可以了。这里如果发现自己身体缺少哪些疫苗，咨询医生看什么时候可以打，因为你有疫苗抗体怀孕后，宝宝也会有。


二、男士戒烟酒
备孕不只是女方一个人的事情，所以男士也要积极配合。戒烟戒酒，定时运动，才能保证精子质量。有些姐妹还会让老公一起吃叶酸，但是我先生是戒烟酒同时每天打球跑步的，所以我没让他吃叶酸，也不需要特别吃补品。


三、提前三个月到半年吃叶酸
当你决定开始备孕的那一天开始，就要补充叶酸啦。深圳的一些社康连发放的叶酸片都是免费的，每天吃一颗就足够了，不需要太多。叶酸吃到怀孕后三个月就行。


四、男女方早睡早起，坚持运动
现在很多女孩子都是比较娇弱的，为了让自己身体健康必须操练起来！我是每天晚上跑步拉伸半个小时以上，回到家泡脚睡觉的。经常锻炼的好处就是，你的身体也会让你早睡早起，皮肤也跟着好起来！

新妈小编

五、注意饮食健康
可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，戒掉辛辣刺激生冷的饮食习惯。我是广东人，不吃辣，这个大家根据自己情况决定就行。另外我是备孕期从来不喝冷饮，连冰淇淋都不吃，油炸的食物也很少吃的自律型女生。高糖食品、腌制食品、多层加工食品都不要碰。

六、考虑一下自己的体重
体重过轻或者是过重，都会给孕期带来很大的危险，如果你准备怀孕，一定要让你的体重达到一个健康的水平，只有这样才能够提高怀孕的几率。也会让怀孕以后的你身体更舒适一些。


七、算好排卵期办大事
这个就不用我明说啦！每个女生都应该对自己的经期了如指掌，周期多少天，持续多少天，什么时候排卵，什么时候安全期都掌握清楚了。才能增加精子宝宝和卵子宝宝相遇的机会啊！
所以经期不规律的姐妹，最好是调经之后再开始备孕吧。

其实整个备孕下来都不用花什么钱的。
甚至怀孕后，有些姐妹还会买几百几千的验孕棒。没！必！要！
给姐妹们的温馨提醒:
在药店买最便宜的验孕棒，效果也是一样的准确的，所以不要多想。
什么时间验尿效果最准确呢？
晚上睡前的最后一泡尿，和第二天清晨起来的第一泡尿！注意，取第二段尿的效果是最好的！


预祝各位姐妹们，也能顺利接好孕！迎来自己的猪宝贝！

如果你有其他更好的建议，可以在评论区写出来分享给其他的姐妹们，谢谢你

新妈小编

再来强调一下！

备孕期的【运动】是非常重要的！


既可以强身健体，又可以提高卵子的质量，最重要的是还能练出好的身材曲线。

很多宝妈怀孕后会有很多身体的不适，但是以前经常锻炼的宝妈却是相反的。

怀胎十月，轻轻松松的度过才是最快乐的。