坐月子要多久？30天就可以了吗？

新妈小编

坐月子需要多长时间，传统观念就是认为坐月子就是产后30天，一定要全方位的卧床休息。女性在怀孕期间，子宫以及其他的各个器官都会由于激素水平变化等问题，发生明显的变化最大变化的生殖系统如果要完全恢复到怀孕前的状态，这个时间大概需要42天左右。所以医生会建议产妇在产后42天要进行一次复查。

有的产妇觉得月子已经坐满30天了，但却没有更多的关注过身体是否已经恢复。在开始感觉身体恢复得还不错，在在生活中不注意一些小细节，如开始乱吃喝、乱熬夜，进行复查时结果自然不如人意。


其实女性坐月子不能单纯依靠天数来算，还要看自身的恢复情况！
    1、产后身体是相对虚弱的，需要经过一段时间的休养和调理，气色应该是慢慢好转的，注意饮食营养的搭配。注意休息，有助于身体的恢复。


    2、宝妈生完孩子后，基本上都要熬夜哄孩子，而且身体处于恢复状态，所以开始的时候夜间睡眠会比较浅，夜醒次数多，不过随着身体逐渐恢复，睡眠质量也会慢慢提高，如果宝妈每天晚上都睡得很香，那就说明身体恢复的很不错哦。


    3、月子过后身体恢复好的一个关键标准，就是恶露完全排干净了。由于在生产过程中腹腔中会残留一些杂质，这些杂质会以恶露的形式逐渐排出。恶露一般持续大约4周后停止，但完全恢复要6周左右。如果时间太长就要考虑是否存在着凉或感染的情况了，如果不及时改善则会影响宝妈的子宫恢复和健康。这就要求宝妈月子期间及之后，注意保暖、卫生和保养。


    4、坐月子期间除了要注意自己的身体恢复，还会照顾宝宝，宝妈不想腰腿疼，月子里就要注意别久站久坐，要多让家人帮忙哄孩子、做家务。而月子过后，也要注意适当休息，别人自己太劳累。