夏天去水上乐园玩耍怎么有效防止晒伤？告诉你

名门范

1.要注意选择时间段。紫外线最强的时间段为上午10时至下午3时。因此，游泳嬉水最好选择在下午4时之后，日晒较强时，最好去室内游泳馆游泳。

2.一定要使用防晒霜。不但外出时要涂抹，在室外游泳时也要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，在同一部位至少要重复涂抹两遍。如果是在室外游泳，不要忘记补涂防晒霜，哪怕你使用的是标明防水的防晒霜。一般来说，在户外水上游乐场，建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜，并且为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

3.注意间隔和休息。长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，对紫外线的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每15-20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，或用保湿喷雾等直接为皮肤补充水分。

4.上岸后尽量用毛巾等把裸露的皮肤部位包裹住。减少太阳的直晒；尽快擦干身体，水滴留在身上与阳光接触，会发生反射，使得肌肤受紫外线伤害的机会大大增加。