游泳能有效减肥吗？告诉你

名门范

游泳的过程中全身都需要动起来，所以游泳是能锻炼全身的，对于减肥来说效果也很不错。水的阻力比较大，在水中运动的燃脂度会比在陆地上运动的要更高呢！所以，游泳是比较快的减肥运动，比跑步更好呢！建议选择蛙泳或仰泳的姿势，因为这两种姿势能更好地锻炼腿部肌肉以及身体的其他肌肉，能量消耗也会更大。