吃辣不长痘,甜食才会？是真是假

青春无色

为什么湖南人吃辣不长痘？相信很多人都有这样的疑问，好像越能吃辣的人皮肤越好，这让许多天生“痘痘肌”的人羡慕得不得了。其实，除了极少对辣椒过敏人以外，吃辣还真的不算是引起长痘的原因。下面跟随小编一起来看看吧！

长痘的机理是什么？

大家都知道，痘痘就是痤疮，我们普遍认为是皮脂分泌过多、毛孔被外物堵塞或者细菌感染等原因造成的。也就是说，长痘其实就是一种人体的炎症反应。

而辣椒含有辣椒素、胡萝卜素、维生素C、维生素B等成分，这些成分中唯一让人生疑的就是辣椒素了。辣椒素的确会对人有刺激性，会在口腔中产生灼烧感，但是辣椒素并没有产生炎症的作用，相反，它有抗炎和加快新陈代谢的作用。

当你的皮肤里本身就有炎症时，辣椒素会加快血液循环，让痘痘长得更快，而且大家知道吃辣还可以祛湿，在可承受范围内吃辣是对身体有好处的。

为什么吃甜食长痘？

甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，这些物质的能量很高，身体会将这些多出来的能量转化成脂肪贮存起来，而这些脂肪则会分泌更多的皮脂，导致毛孔堵塞，从而导致长痘。

饮食搭配要合理

容易长痘的人，饮食应以粗粮为主，例如燕麦、小麦、红薯、玉米等，因为粗粮中含有比较多的B族维生素，可以减少皮脂腺的分泌，促进皮肤健康。

不过，也不宜每天每顿都吃粗粮，每周吃3-4次粗粮即可。另外，主食也要做好荤素的搭配，少吃荤多吃素，少油、少油、少糖是最好的，保证食物的原汁原味。