酷宝贝试管助孕祝你好孕来，孕妇在怀孕期间想要提升自身免疫力，该多吃什么？

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【孕妇在怀孕期间想要提升自身免疫力，该怎么吃，要多吃什么呢？】

一、保证足够蛋白质摄入

酷宝贝助孕提醒蛋白质来源于动物食物与植物类，不同食物其蛋白质的营养价值也不同，这与食物中蛋白质含多少量、蛋白质被人体消化的能力、被利用效能及食物中氨基酸构成比不同息息相关，而将动物食物与植物食物混合食用比单纯食用获取蛋白质的效能更好。

二、摄入充足铁、锌元素

酷宝贝助孕提醒铁元素、锌元素是人体新陈代谢必不可缺的元素。铁元素缺乏影响免疫细胞中淋巴细胞的转化、降低白细胞的吞噬能力，削弱了人体免疫功能，还可造成缺铁性贫血，表现为小细胞低色素贫血，也影响胎儿的发育。

而锌元素参与众多蛋白酶的合成，锌缺乏，造成淋巴细胞及数量的减少、合成干扰素及免疫因子的数量降低，使感染几率增加，锌缺乏，也可影响胎儿的生长发育。由此，补充足够的铁元素、锌元素，对维护孕妈妈良好的免疫抵抗力，促进胎儿正常生长发育十分必要。

三、摄入充足维生素A

酷宝贝助孕提醒维生素A是人体必需的维生素，维生素A对维持黏膜屏障的完整性十分重要，缺乏维生素A时，人体黏膜如呼吸道黏膜、胃肠道黏膜组织间隙变得松散，分泌免疫蛋白的数量减少，同时白细胞的吞噬功能下降，淋巴细胞的转化率降低，导致人体免疫力下降，易受有害微生物的侵袭，由此，摄入足够的维生素A，十分重要。

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