我好像抑郁症犯了？开心不起来，对什么都不感兴趣

wandy

倾诉——匿名说心事，说了更健康。

案例来自一位因为和好朋友冷战，感到焦虑的女性朋友。由于过度的看重关系，她觉得自己像换了抑郁症，开心不起来，对什么都不感兴趣。

求助

我认为的最好的朋友（友达以上、恋人未满那种，因此还想过自己的性取向到底哪样？）对我发火后，然后被冷战。最近终于约了出来，她说我的恐慌和焦虑有时候毫无缘由，并且说伴侣才是以后陪你唯一人选，她有让我谈个男朋友，估计我给她的压力也蛮大的吧，但我现在没法谈恋爱啊，其他的只是过客而已。曾经我也认同这种观点，但现在产生疑惑，为什么社会主流思想都认为伴侣才是最终归属？难道亲人、朋友就不重要吗？家人是我们学习亲密关系的第一场所，朋友是我们第一次尝试跟没有血缘关系的人建立亲密关系，难道这一切都只是为了找一个伴侣而做准备？找到了合适的伴侣就可以把这些羁绊都抛弃吗？我知道，生命里出现的所有的人都带着自己的投射，像一面镜子，映射出自己的光明面与阴暗面。我很孤独，或许唯有自己才会跟自己在人生道路上一路相随。

倾诉燕子老师回复

听的出来，你是一个对于关系比较看重的人，无论是亲人还是朋友，他们和你的距离感或者可能会被夺走的想法都让你感到害怕和紧张。

首先，建议你不要为自己打上抑郁的标签，因为为了身边的关系产生分离焦虑是一件很常见的事情。你的难过和害怕，不是你本身不健康，只是因为这些关系对你真的是太重要了。所以，你很想要独占朋友的宠爱，想要他们能和你保证不会离开你，才会真正心安。

其次，分离焦虑并不一定是坏事，从某种程度上它也是保证人与人之间粘性的一种机制。因为害怕，所以珍惜。你现在所面临的难过，主要是因为身边的关系给不了你要的那种强度。而对方感觉到了你的需求，也是因为在乎你，一方面不想伤害你一方面你对关系的要求让他们产生了束缚的感觉，所以以男朋友等等来搪塞，试图让你能满足的同时他们也不会感到束缚。

所以，你不妨想想为什么他们会有束缚感？你理想的状态是他们怎样对你，而这样关系的强度给你了什么感觉？你的失望和难过是不是因为他们没有给你足够的关注和陪伴？这些问题都是想让你找到你需要她们背后真正的需求是什么？能不能做到自我的满足？当然，自我的探索并不容易，加入倾诉，成为VIP会员会是一个不错的选择。

在你叙述的最后，你说人可能只有自己和自己相处一辈子，这句话其实是没错的，不过看待的心情是不一样的，解读的角度是不一样的，这句话完全可以正面积极的去理解。比如说一个人和自己，能和自己一辈子，绝对是一件了不起的事情。能把自己过得开心，能把自己过得快乐，你不觉得是一件很了不起的事情吗？大概身边有多少人，希望自己能过得高兴快乐一点而焦虑不安。就知道这件事不容易的。最后我只想说一句，如果你不知道朋友和伴侣之间的区别的话，你可以把这个问题问给你的那位闺蜜。让他们告诉你答案。

回访：

燕子老师绝对是一个称职的咨询导师，从根本上解决了我的问题，今天还主动联系我，了解后续问题，太谢谢老师了，老师推荐的倾诉VIP会员真的很好，很多课程都免费听，和咨询师咨询的套餐也有很大的优惠，还能赚钱，真的太感谢了。