男士备孕注意事项

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　　随着生活水平以及社会的进步，如何尽可能的拥有一个足够健康足够聪明的宝宝，是每个家庭很关心的一个话题，为了达到这样的目的，因此会提前进入备孕期。备孕期就是为了未来宝宝的健康，提前做好准备工作，这需要夫妻双方共同配合空调里才能达到目的，那么男人备孕期间注意事项有哪些？

　　1、改掉不良的生活习惯，尤其是在备孕期间请戒烟戒酒，日常生活起居保持良好的生活习惯，加强日常营养，另外还要多锻炼体育运动。作为男性朋友，千万不要认为备孕只是女性需要做的事情，其实男人也需要认真辨认，毕竟受精卵的结合需要精子的支持，只有健康健壮的精子才能保证受精卵足够优秀。

　　2、避免长期处于高温环境，无论是什么原因，长期在高温环境下工作会影响到精子的生成。因此在备孕期间，男性尽可能远离高温环境，不要泡温泉，甚至穿牛仔裤，骑单车，这样的行为都会影响到睾丸健康。

　　3、补充蛋白质以及锌，铁等微量元素。蛋白质是我们人体细胞重要组成部分，不仅是男性需要补充，女性也需要，对于男性而言蛋白质是生成精子的重要原材料，而锌元素则是，能影响到精子的代谢与活力，因此在备孕期间，男性一定要注意多吃还有蛋白质以及锌元素的食物。

　　4、良好的情绪是保证身体健康的重要原因，如果长时间情绪差，那很可能会导致身体内分泌失调，不仅是女性会内分泌紊乱，其实男性也存在这样的问题，只不过症状不是很明显而已。如果因为情绪问题导致男性的内分泌功能，有不稳定的状态，那么会直接影响到精子的质量与数量，会影响到受孕率。