男性如何备孕

15721960671

　　男性备孕至少需要三个月的时间，一般建议是六个月的时间，因为精子的生成周期是三个月的时间。男性备孕期间要养成一些良好的生活习惯，提高精子的质量，比如要多喝水，避免辛辣刺激性食物，避免熬夜，不能长时间久坐，戒烟戒酒，不能去蒸桑拿、游泳、泡温泉等娱乐活动，因为会导致睾丸部位的温度过高，从而导致精子死亡、畸形。

　　男性如何备孕-男性备孕时间多久

　　1、建议打算要宝宝的三个月就开始备孕，戒烟戒酒多运动。

　　2、备孕是男女都要重视的事，不只是女性，男性也应该重视。女性备孕通常吃一些叶酸补充营养素，男性需要同时补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。

　　3、孕前一年进行检查是否有什么疾病，一切正常之后，一般备孕至少在半年以上。

　　男性如何备孕-备孕应该做些什么

　　1、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　2、定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、学会清洁自己。男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。4、合理营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。戒烟忌酒半年。