备孕要准备什么

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　　备孕需要准备：1.备孕前需要夫妻双方做一个身体的全面检查。2.并且备孕期间女性还要遵医嘱定时定量的服用一些叶酸。如果想要怀孕生宝宝的话，备孕期间男女双方都要适当的做一些运动锻炼，可以有效的增加自身的抵抗力，而且还可以增加精子以及卵子的质量。

　　最少在半年前就要开始备孕，首先夫妻双方应该改掉生活上的坏毛病，要戒烟戒酒，加强锻炼，养成一个良好的生活习惯，身体健康的卵子和精子的质量才会提高，最主要的是怀孕前3个月要遵医嘱补充叶酸，提前给宝宝准备一个健康的生长环境，提高受孕几率。

　　如果女性平时有宫寒的症状在备孕期间一定要调理好，因为宫寒是导致早期流产的原因之一，宫寒严重的还会影响受孕。

　　在准备要孩子前三个月需要服用叶酸，可以预防神经管畸形，而且男士需要戒烟戒酒三个月。当然那你双方可以去做个孕前检查，这样对生身体情况不错健康的宝宝更有保障一些，想要提高怀上小孩子的几率，可以在B超下监测排卵，这段时间需要适量运动，营养搭配均衡，保持良好的心态。