做试管婴儿卵子最爱的7件事你做到了几件？

泰嘉运试管婴儿

对于女性而言，若准备借助试管婴儿技术助孕，在周期开始前一定要调整好自己的身体状态，以保持和进一步提高自身卵子的质量，做好这7件事可以提高卵子质量，你做到了几件？

1、饮食改善

日常生活中还应多食黑豆、豆浆、鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。饮食方面应尽量避免生冷寒凉、辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，应适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

2、科学补铁

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个经期排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

3、积极运动

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身体能力，为怀孕打下坚实的基础。

4、远离危险环境

汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，泰嘉运提醒如果准备做试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境，因为会影响到卵巢。

5、不要熬夜

通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。泰嘉运建议助孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

6、心情要好

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。

7、禁烟忌酒

抽烟和二手烟可导致出生缺陷和疾病。在试管婴儿前抽烟会到导致卵子质量下降。与未接触二手烟的孕妇相比，接触二手烟的孕妇分娩低出生体重儿的风险将增加20%。建议试管婴儿前停止抽烟。