孩子长高，不爱喝牛奶怎么办？

宝妈知道

牛奶是儿童获取钙质的主要食物来源，我们提倡终身饮奶。但是有些孩子不爱喝奶，可能是吃惯了香甜的乳类饮品，或者口味丰富的其他食物，无法接受牛奶的清淡，也可能是对牛奶蛋白不耐受，吃了肚子不舒服。

牛奶内含有很多对身体发育有益的物质，能促进人体生长。幼儿对牛奶中钙的吸收率可达30%~40%以上，而成年人只有20%~30%，到了老年，由于肠道功能衰退，则降为10%左右。所以，35岁以前是骨质储存期，而其中一半的存储是学龄期完成的，这就决定了，我们必须养成从小喝奶的习惯。

牛奶能提供大量的天然钙质，是孩子生长发育必需的营养素。但是偏偏就有孩子不爱喝牛奶。

究其原因不外有二：

一是嫌牛奶不好喝

二是喝了牛奶肠胃不舒服，甚至腹泻。

根据这两种不同的情况，父母可采取不同的对策: 孩子不喜欢喝牛奶总有自己的理由，这时父母若采取强制手段，更会引起孩子的反感。正确的做法是分析原因，然后想办法改变。

一、有些孩子不喜欢喝牛奶是嫌它颜色单调。

无浓郁香味，那就不妨在牛奶中添加一些有颜色和香味的食品，如可可粉(加入冷牛奶中煮沸后更香)或阿华田等，会为牛奶增色增香，引起孩子的食欲。

春夏秋冬四季，酸奶拌水果不失为一道美味可口的餐后点心。其做法是将各种水果如苹果、梨、瓜类、香蕉、猕猴桃、桔子等洗净去皮后切成小块，加入酸奶拌匀即可食用。不同季节宜选择不同的水果，也可以用孩子喜欢的水果，更能引起孩子的食欲。

二、让牛奶变得更好吸收

有些孩子可能有乳糖不耐症，他们的肠道内缺乏乳糖酶，因此对牛奶中的乳糖不能分解;而乳糖在肠内被细菌分解产生乳酸、二氧化碳和水，结果就会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适。

这种情况下，除了反应特别严重的孩子可改吃豆浆或豆奶粉外，一般可以先试着喝少量的牛奶，适应后再逐渐增加奶量;也可以改喝酸奶，因为酸奶中部分乳糖已转化成乳酸。

牛奶的天然属性是寒凉的，对肠胃功能较虚弱的孩子来说，不宜吃刚从冰箱里取出的冷牛奶，以热饮为好。即使在夏天，也应预先从冰箱中取出牛奶或酸奶，待升至室温时再喝为好。