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[月经不调]
做试管期间想要提高卵子质量该怎么做呢?
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发表于 2020-9-8 15:02:18
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对于育龄女性来说,高质量的卵子是孕育健康宝宝的的前提。做
试管婴儿
更是需要优质的卵子才能保证试管的成功率,那么如何提高卵子质量呢?相信这是广大女性朋友都想知道的问题。今天医羽给大家介绍一些提高卵子质量的方法。
01
适当运动,养出优质卵子
生命在于运动。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划备孕开始,女性就应该进行一段有规律运动的时期。
可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如:慢跑、瑜伽、游泳等。以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
02
及时补铁,为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。
而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。
因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。
03
少吃止痛药,保持卵子活性
经期的女性,本来就是身体免疫力较低。
研究表明,在25~35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。
这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。
04
保持好心情,卵子质量更佳
在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。
当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。
这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。
因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哟~
05
避免经期性生活,小心抗精子抗体
对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试。
可是,他们往往不知道,经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子和卵子相遇呢?
06
保持身体健康,降低卵子变异几率
如果备孕的女性,刚好处在身体欠佳的状态,那么还是先放弃怀孕的打算吧。
当女性的身体状况欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。
相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。
07
不要暴饮暴食,避免营养失调
对于大部分职场人士,都会有一种现象:在工作日内的一日三餐总是随便解决,而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。适当添加黑豆、豆浆等,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。无论是自然受孕还是试管婴儿助孕,只有保证卵子的质量才能保证有健康的胚胎,进而孕育出健康的宝宝。
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