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“备孕前下了很多功夫，这个月喜得好孕了！这个月排卵后出现的症状就是尿频，一天能跑好几次厕所，睡眠也不好，每天晚上都会起夜！还发烧有点感冒，我还想着是最近天气变凉了，感冒了，备孕期也不敢乱吃感冒的药，就一直忍着，不知道是感冒的原因还是怀上了的原因，每天感觉乏力，浑身没劲！”
少走弯路，好孕经验总结，如果能帮到你们，也算是给我的宝宝福了！
备孕妈妈：
保证充足的休息和睡眠，要早睡早起少熬夜，否则免疫系统会受影响，还内分泌会紊乱，女人有什么不好，都表现在脸上，我只要晚睡几天，脸上就冒痘，皮肤暗沉！
每天补充不超过0.4的叶酸，叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，如果体内缺乏叶酸可能会导致宝宝神经系统的畸形。平时也可以多吃些含叶酸的食物：菠菜、西蓝花、胡萝卜、青菜、油菜、橘子、香蕉、葡萄、山楂、豆类、五谷类等。
保养好自己的子宫、我平时经常做一些暖宫的汤汤水水！
最简单而且又方便的就是这个~暖宫汤：
把老姜切成丁，放入锅里，不加水！加红糖搅拌成糊状，然后盛到碗里，重新弄个锅加水。把熬得糊糊隔水煮10分钟，然后凉凉了后放冰箱冷冻一下，平时直接切一块儿，热水冲着喝就可以，很方便的！姨妈来前和姨妈刚走都喝一点！
备孕爸爸：
男方其实没那么复杂，主要就是要有优质健康的小蝌蚪！
一定要戒烟戒酒，经常抽烟喝酒，会影响让小蝌蚪没活力，小蝌蚪畸形率提高！
要补充蛋白质和锌，这两个是小蝌蚪组成的重要部分，平时多吃些高蛋白食物，牛奶，鸡蛋，豆类，谷类，肝脏类，瘦肉，羊肉，虾、海带等。
要补充维生素，对小蝌蚪的生成有帮助，特别是西红柿，西红柿含维生素E是很高的，每天吃一个西红柿就可以！
心态放平：
备孕有好的心情很重要，每次失败了，互相鼓励，互相支持！保持心情愉悦！也总是让自己忙于其他的，心思不放在这上面！好的心态就是成功的一半！
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发表于 2020-9-23 17:09:09
