【罗湖催乳师】坐月子天气热该怎么办？可以睡凉席吗？

叁旺到家

叁旺到家|在酷暑难耐的天气坐月子，这对产后妈妈来说，无疑是很不舒服的。所以在保证不受风的情况下，月子里是可以适当打开空调或风扇来让房间稳定在舒适的温度，不喜欢用空调的妈妈，可以打开风扇。那么坐月子天气热该怎么办？可以睡凉席吗？下面就一起来看看吧。

一、坐月子天气热该怎么办？

1、保证水温可以洗澡
月子期间洗澡好处比较多，例如洗澡有活血、行气的功效；还可以减除疲劳感；最主要的是身体清爽干净，可以保持心情愉快。但是洗澡需要注意以下几方面：
1）外阴没有伤口；
2）水温控制在35--37℃之间；
3）淋浴，禁止盆浴，防止水进入阴道感染；
4）每次时间控制在10--15分钟之内；
5）洗完澡，立即擦干头发和身体，避免着凉。
2、调节好温度可以开空调
传统坐月子，认为不能开空调，必须各种“捂”，直接把准妈妈捂出了中暑，这样只会适得其反。坐月子开空调注意以下几个方面：
1）不要直接对着出风口吹风；
2）温度调节到26--28℃之间；
3）穿纯棉、透气性、轻薄度好的长袖睡衣睡裤。
3、蔬菜水果必不可少
产后，很多新妈妈都被便秘所困扰，又加上出汗量比较大，如果不吃蔬菜或者水果，就会得不到充足的膳食纤维而大便干燥、秘结而不容易排出。要记得不能直接吃从冰箱里拿出的水果，清洗干净，以免引起腹泻。


二、坐月子天气热可以睡凉席吗？
夏天天气太炎热，打开风扇避免风直吹产妇，给床上铺上凉席，可以让产妇睡得更舒服，休息得更好。建议夏天也要穿好薄款的全棉材质的长袖衣服和裤子，打开空调的妈妈，床上可以不铺凉席，换上薄的棉质吸汗好的床单即可。坐月子睡凉席需要注意以下事项：
1、注意材质的选择
凉席的材质有很多种，睡在上面怕太凉的话，可以选择草席或亚麻席会更好。因为竹席、牛皮席和麻将席太凉了，所以不适合产妇使用。
2、注意凉席的清洁卫生
新买的凉席要用开水擦洗凉席，然后放在太阳底下晾晒才可以。由于产后妈妈出汗较多，衣服都会被汗水浸湿，所以每天都要用温水擦洗席子，保持清洁卫生。
3、挑选合适的凉席
要看看凉席表面是否有刺，如果有刺可以用纱布包住，以免划伤皮肤，纱布也要经常换洗。如果又开空调，又睡凉席的妈妈，建议用薄款透气的棉布被单。当天气转凉了，要及时撤掉凉席。


想了解更多母婴知识，请到叁旺到家官网查看。