[试管费用] 华诚试管 医生的终极备孕指南,准备怀孕的你看了吗?

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发表于 2021-3-27 11:04:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
幸福时刻到了,各位备孕的准爸准妈们,你们准备好了吗?孕育小宝宝虽然辛苦,但看到宝宝诞生也是非常幸福的时刻!下面是一份关于孕前准备及注意事项的终极指南,为成功孕育一个健康宝宝打下坚实的基础。
一、孕前准备
什么是孕前准备呢?孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理等诸多方面做规划,从而使备孕女性身心处于最佳状态。
慎饮食、调起居
孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件:尽量不熬夜,早睡早起,作息规律;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
此外,吸烟、饮酒会影响精子和卵子质量及受精卵着床与胚胎发育,在准备怀孕前6个月夫妻双方均应停止吸烟、饮酒,并远离吸烟环境。
精神准备
夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力,精神压力和工作压力太大都不利于受孕,理想怀孕时间是心理最放松,工作压力最轻的时候,心理上做好孕前准备很重要!因此,在备孕期间,一方面不要急于求成,给自己过大的精神压力;另一方面,也要调整好工作,避免工作压力过大。
时间准备
讲到怀孕,很多人都认为,这和人生中的其他事情一样,两个人足够努力,就能成功。但是在受孕这件事上,不是单靠努力就有结果的。实际上,据数据统计,正常备孕的夫妇每个月自然受孕的概率只有10%。除了“卵”强“精”壮,还要兼备天时地利人和。
随着年龄的增大,女性的生育能力逐渐减退。医学上通常以35岁作为女性年龄的分水岭,35岁以上女性生育力逐年下降,到40岁以上,这个趋势更明显。原因在于卵巢内卵子的质量和数量迅速下降。因此,在备孕期间,一方面不要急于求成,给自己过大的精神压力。另一方面,也要提高自我警觉性,预留出充足的时间备孕。特别是高龄的夫妻,对生育的时间要做好规划。如果近期没有生育计划,也建议可以到医院检查一下基础的性激素和AMH水平等,对自己的生育年龄有一个预估,做到心中有数。
二、孕前注意事项
孕前检查
准备要孩子前的3~6个月,建议夫妻双方都去医院做个孕前检查。女方的检查在月经干净后3~7之内进行,检查项目包括血常规血型、肝肾功能、感染5项、甲状腺功能,地中海贫血,蚕豆病等。女性在做妇科检查和B超时,可以排查子宫及附件有无肿瘤或者囊肿等病变。必要时还需要完善宫颈细胞学筛查和乳腺彩超,遗传学染色体等检查。
男方孕前检查项目包括血常规血型检查、肝肾功能,地中海贫血,蚕豆病等检查。禁欲2-7天后可以进行精液常规检查。
控制体重
孕妇怀孕前体重与新生儿体重以及孕期并发症等有密切关系。准妈妈孕前体重过低或过高都会影响孕期的健康!备孕期间,准宝妈们应该通过调整饮食及合理运动,将孕前体重指数(BMI)控制在正常范围,即BMI在18.5-24.9kg/m2之间,对于低体重(BMl<18.5kg/m2)的备孕妇女,可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重,每天可有1-2次的加餐。而肥胖(BMI≥28.0kg/m2)的备孕妇女,应改变不良饮食习惯,减慢进食速度,避免过量进食减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入,多选择低升糖指数(G1)、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时,应增加运动,推荐每天30-90分钟中等强度的运动。
补充叶酸
大量的研究证实,叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用。孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育,可导致神经管畸形。因此,准妈妈们可以在孕前3个月开始补充叶酸,从而降低胎儿神经管畸形的发病率。
合理同房
合适的同房时间是有利于受孕的“天时”,那么这个天时是什么时候呢?首先,我们需要了解排卵期,女性一个月经周期会产生一次排卵,一般只排一枚,在排卵期同房才能增加受孕的几率。对于月经周期规律的女性,排卵日一般会在月经周期的第14~16天。而对于周期不规律的女性,更加准确的还是通过一些辅助工具监测卵泡。卵子排出后平均存活12~24小时,而精子可以在女性生殖道内存活时间长达72小时。所以,排卵前3天内同房,就有受孕可能,只有在合适的“天时”干活,再加上地利人和,才能种出宝宝哦。


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